週末の対富士登山競走ポイント練習
6月5日 サブ3.5閾値走+ジョグ18.7km
6月6日 ショートBU走+坂練 21.9km
6月累計 55.2km
体重→61.40kg
本日のラー活?麺活??
こんにゃくパーク@甘楽郡甘楽町
そろそろ体重減らさないといけないからね・・・
グンマー坂練の後に行きました。
グンマー県人なら誰でも知っている、こんにゃくパークの「無料」こんにゃくバイキングです。
こんにゃくパーク
こんにゃくなので、茶色くてもカロリーはほぼゼロ?
食べ物における茶色は正義です!
さて、掲題の件。
土曜日はサブ3.5閾値走。
当日は、超速ランナーの船橋のFさんと再会。
その件に関しては別エントリーにて。
昨シーズンはガーミン見ながらペースコントロールしておりましたが、
今シーズンは体感オンリー。
キロ420設定でしたが500m通過が2分03秒。
平日にジョグでつなぐと脚さばきが良いというか、、、
つなぎジョグの効果を体感できましたとさ・・・
でも、ペースを信じて付いてきた方には申し訳なかったです。
アップとダウンジョグを含めて18.7km
日曜は坂練。
本来なら富士吉田市役所⇔富士山五合目の予定でしたが、
天候不良のため回避。
雨に打たれての標高2,200m超ランは厳しいかな?と。
天気予報によると前橋は雨降らない、とのこと。
それなら赤城山@グンマーでしょう~
標高はチト足りませんが、十分な坂練習ができます。
赤城山アタック前にグンマー所属RCが練習を行っているトラックへ。
FB情報によると本日のメニューは緩めの7,000BU走×2本らしい。
到着するころには2本目が終わっているだろうから、ご挨拶をば。
トラックへ着いてご挨拶したところ、まさにマジで恋するBU2本目5秒前。
え゛・・・まだ終わってなかったの
赤城登る前のアップにいかかですか?
いや、そのゴニョゴニョ・・・
トイレに駆け込み、
シューズを履いたら、
スタート地点まで猛ダッシュ!
@横浜銀蝿
ラップは手動で取得
ゆっくりペースで助かったです(安堵)
その後、赤城山アタック。
しか~し、天気予報に反し山方面は雨模様。
赤城山は天気予報上の前橋でない(苦笑・・・
よって、短縮コースにて実施。
7km弱で500m登るロードコースです。
疑似、富士登山競走中の茶屋~馬返しですね。
距離比かなりキツイ練習ですが、過去これで走力の段上げができました。
7月の山開きまでは天候を考慮し、富士山五合目と赤城山で坂耐性を付けたいと思います。
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6月6日 ショートBU走+坂練 21.9km
6月累計 55.2km
体重→61.40kg
本日のラー活?麺活??
こんにゃくパーク@甘楽郡甘楽町
そろそろ体重減らさないといけないからね・・・
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こんにゃくパーク
こんにゃくなので、茶色くてもカロリーはほぼゼロ?
食べ物における茶色は正義です!
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土曜日はサブ3.5閾値走。
当日は、超速ランナーの船橋のFさんと再会。
その件に関しては別エントリーにて。
昨シーズンはガーミン見ながらペースコントロールしておりましたが、
今シーズンは体感オンリー。
キロ420設定でしたが500m通過が2分03秒。
平日にジョグでつなぐと脚さばきが良いというか、、、
つなぎジョグの効果を体感できましたとさ・・・
でも、ペースを信じて付いてきた方には申し訳なかったです。
アップとダウンジョグを含めて18.7km
日曜は坂練。
本来なら富士吉田市役所⇔富士山五合目の予定でしたが、
天候不良のため回避。
雨に打たれての標高2,200m超ランは厳しいかな?と。
天気予報によると前橋は雨降らない、とのこと。
それなら赤城山@グンマーでしょう~
標高はチト足りませんが、十分な坂練習ができます。
赤城山アタック前にグンマー所属RCが練習を行っているトラックへ。
FB情報によると本日のメニューは緩めの7,000BU走×2本らしい。
到着するころには2本目が終わっているだろうから、ご挨拶をば。
トラックへ着いてご挨拶したところ、まさにマジで
え゛・・・まだ終わってなかったの
赤城登る前のアップにいかかですか?
いや、そのゴニョゴニョ・・・
トイレに駆け込み、
シューズを履いたら、
スタート地点まで猛ダッシュ!
@横浜銀蝿
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ゆっくりペースで助かったです(安堵)
その後、赤城山アタック。
しか~し、天気予報に反し山方面は雨模様。
赤城山は天気予報上の前橋でない(苦笑・・・
よって、短縮コースにて実施。
7km弱で500m登るロードコースです。
疑似、富士登山競走中の茶屋~馬返しですね。
距離比かなりキツイ練習ですが、過去これで走力の段上げができました。
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