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ダイエット効果抜群の自作サラダチキン

5月22日 ジョグ7.7km (6:13 / 110bpm)
5月累計 353.9km
体重 / BMI → 59.90kg / 20.6


今宵は新入社員を交えて同僚4人でのオンライン飲み会。
まあ、プレ歓迎会ってヤツです。
先輩の威厳が無くなるような行為は厳に慎まなければ・・・
さて、どうでしょうかねぇ。。。


さて、掲題の件。

いちいち、体重の増減が激しいワタクシ。
ワンシーズンで57kg~65kgの幅で動きます。

新年度初日の4月1日の体重は63.8kgでしたが、
本日5月22日時点の体重は59.9kg。
約4kgほど減りました。

マジメに走っていることもありますが、一番は食事だと思います。

200522カップヌードルナイス

糖質と脂質が50%カットで176kcalだと言っても、こんなものを食べているようではいつまでも痩せませんね。
逆に塩分の過剰摂取で常に浮腫んだ状態。

そんな時教えていただいたのがコチラ。

200522サラダチキン

ここしばらくのメインディッシュ(ツマミ)はこればかりです。
今夜のオンライン飲み会用にも作ってみました。

200522胸肉

100gあたり58円で大変リーズナブル。
1kg単位で買うと30円台で買えますが、1つ300~350gに小分けされたものが色々と便利。


200522セット

あらかじめ切った方が熱の通りも良いし、すぐ食べられるので切る派です。


200522完成

男ならタッパーのままで豪快?に。

でもね、、、
毎日同じ味だとさすがに飽きます。
味変を色々試しております。
ニンニク、ショウガ、白だし、等々・・・

200522マジックソルト

教えていただいたマジックソルト。
以前、この味のポップコーンにハマったこともあるくらい。
もちろんサラダチキンにもグッドです!

全く料理ができないワタクシでも楽しく作れます。
おススメですよ!


明日はサブ3.5の閾値走の日です。
飲み過ぎ注意で備えます。
(ホントですかぁ~~)

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