On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがサブスリーを目標に頑張ってます。

仕事で走る④~駅伝参戦 来週月曜の午前中にガチ走りします

昨日5月29日(月) 10km
本日5月30日(火) ランオフ 月間累計 195km
体重 / BMI →60.2kg / 20.7
明日は5km以上走って、月間累計200kmを死守します・・・

昨日の夜、仕事で走る駅伝メンバーで練習を行いました。
場所は本番コースにて。メニューは以下の通り。

・アップ4km
・駅伝距離2.2kmをペース走にて2本
・ダウン1.8km
※合計で10kmチョイ。目的はズバリ、本番でのペース配分の把握です。


駅伝距離2.2kmペース走の様子。

「この辺で約1km、ここで疲れたらいけませんよ~~」

「テニスコート脇通過で残り500mです。苦しいけど踏ん張りましょう~~」

「ここでラスト200mです。残りは1分前後。苦しいけど出し切れ!!」



本番の号砲は来週月曜日の午前8時。
週明け月曜の朝からの駅伝大会って??
今年も76チーム参加するそうです。

明日以降、こんな奇妙な駅伝大会をご紹介しますね。
月曜朝に走る駅伝大会を知りたい方はクリックしてくださいね~~


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  1. 2017/05/30(火) 21:28:14|
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