On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがサブスリーを目標に頑張ってます。

帰省ラン 大濠公園@福岡

昨日5月3日(水) ラン12km 月間累計12km
体重 / BMI →未計測


GW後半初日の5月3日(水)、福岡へ帰省しました。
午前8時20分着の飛行機で福岡に到着しましたが、SPAリゾート(温泉&岩盤浴)で6時間以上もマッタリと・・・
夕方から、福岡ランナーの聖地→大濠公園で走ってきました。

お久しぶりの大濠公園に到着すると、丁重なお出迎えを受けました。

0503鷺と戯れるみっつ

鷺(サギ)?
動じることもなく写真撮影に応じてくれます。

大濠公園はランナーや散策する人でいっぱい。

0503大濠公園夕暮れ前

さて、本日はどのような練習メニューで走りましょうかね・・・
適当にスタートしたら、最初の1kmが5:22、次の1kmが5:03。
よし、10kmのビルドアップ走に決めました。

結果・・・

0503ガーミントータル画面 0503ガーミンンラップ

ラスト1kmを残し、撃沈しました。
最近スピ練を行っていないことと、油断して体重が増えてしまったことが原因でしょうか?

0503大濠公園夕暮れ
<日没前の大濠公園>

0503クラを奏でるむすめ
<父が走っている間クラリネットを弾いていたむすめ>


0503食パラダイス

大濠公園に隣接している舞鶴公園では、めんたいワイド食パラダイスというイベントが開催されておりました。
ステージでは、サンシャイン池崎が「ジャ~スティス!」と絶叫しておりました・・・

明日は距離走を予定しております。


昨日3日から4日まで、福岡では「博多どんたく港まつり」が行われており、
全国より200万人以上の人で賑わっているそうです。
実は福岡に住んでいる時から、どんたくをまともに見たことがありません。
興味が無いというより、人混みが苦手。
せっかくですので、明日は少し覗いて見ましょうかね・・・

帰省中も頑張って走りなさい!
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  1. 2017/05/04(木) 08:37:27|
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