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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

【レポ中編】 つくばマラソン~スタートからゴール直後まで

11月28日 ランオフ 11月累計 187.6km
体重 / BMI → 未計測


昨日いただいたコメントに返信した際、
題名に「〇〇さん」と書くべきところを、
「〇〇」と呼び捨てにしておりました。
ブログ執筆(笑)時はほぼヨッパですので誤字脱字が多いのはいつものことですが、
これは相当失礼。
24時間経過後でしたが、訂正しました。
NB-TAKESHIさん、ゴメンなさい・・・


さて、レースレポ中編。

5km毎のラップはランナーズアップデート値、
()内はガーミンの1km毎の自動ラップ値です。
*誤差があります


◆スタート-5km 21:16 Ave.4:15/km
(4:37-4:12-4:11-4:10-4:00)

スタートロスは16秒。
スタート後も渋滞し、スピードに乗れません。
1km目のラップは4:37/km

その後徐々に渋滞は解消され目の前には、
官九郎さん、ちみのすけさん、
(面識はございませんが)Petaさん。
端正なフォーム、ダイナミックなフォーム、忍者走り
それぞれフォームが全然違うのがちょっと面白い。

予定通り4:10/kmチョイで走っているものの全く余裕がありません。
今日は調子悪いのか・・・と弱気になります。

3kmでひろこさんに一声かけてパス。
4kmの給水で100均手袋を捨てる。
5kmで4:00/kmに上がり、おおっ?
単にアップが無かったからか??


◆5km-10km 20:42 Ave.4:08/km
(4:08-4:06-4:07-4:10-4:06)


やっと巡航モードに入りました。
あとは脚と心肺を使わずどこまでこのペースで行けるかです。

最低でもハーフまで、
なんとか25kmまで、
30kmまで行ければ・・・

リアルのラン友に追い付き、視界に怪盗さんを捕らえました。
(何でこの位置に?)


◆10km-15km 20:49 Ave.4:10/km
(4:07-4:13-4:09-4:09-4:08)


11km手前で怪盗さんに並びました。
なんだか調子悪そうです。
「調子悪いので、マイペースで行きます」
とのことでしたので先行することに。

直後後方で(空耳ではなかったと思います)


誰か:「ブログ読んでます」
怪盗:「ありがとうございます」

怪盗さんのブログは読まれているが、
ワタクシのブログは読まれていない事実が判明w
(どーでもいい情報)


◆15km-20km 20:43 Ave.4:08/km
(4:06-4:09-4:08-4:08-4:09)


15kmで最初の補給食マグオン(イエロー)を投入。
キロ4分一桁台でラップは推移。
この区間が一番調子よく走られたかな?


◆20km-25km 20:53 Ave.4:11/km
(4:15-4:11-4:09-4:10-4:11)


ハーフ通過は1時間28分04秒。
当初の予定通り、28分台前半。

ただ少しずつ意識して脚を動かさないとペースを維持できなくなりました。
太陽を遮る雲も日陰もなく、気温以上に暑さを感じます。
ジリジリと体力が奪われていく感覚。
そんな状況の中、なんとか4:10/km前後をキープ。
アミノショットとトップスピードを投入。


◆25km-30km 21:10 Ave.4:14/km
(4:11-4:11-4:10-4:17-4:11)


26kmの給水で2個目のマグオン(イエロー)を投入。
すぐ先の沿道には、ぱっきーさん。
「激沈頑張れ!」と声援いただく。

意識して脚を動かすことでペースは維持できているが、
予断は許さない状況。
28km-29kmのスライド区間に入ったところで脇腹の差し込みに襲われました。
スライド反対側を走る仲間を探す余裕もありません。
28.5kmの給水でアミノバリューを摂ったタイミングで少しペースを落とし整えました。
*ラップが4:17/kmに落ちている

折り返してしばらくすると若干回復しました。
29km過ぎを右折する箇所にある、「ムネコフさんポイント」を通過。


◆30km-35km 21:25 Ave.4:17/km
(4:12-4:12-4:17-4:13-4:16)


30km通過は2時間05分33秒。
サブスリーに対して1分57秒の貯金。

4:15/kmより1秒でも速く走られれば貯金となるし、
こぼれると貯金の取り崩しとなります。
貯金の取り崩しを最小限に抑え、
残り距離を減らすことがサブスリーに繋がると考えていました。

32km-33km区間でサブスリーペースからこぼれましたが、
トップスピードを投入し、意識して脚を使って33km-34km区間で戻す。
34km地点で再びぱっきーさん。
35km手前の国土地理院交差点近くで原パンさんとこめきちさん。
「みっつさん、頑張れ!」
本当に感謝です。


◆35km-40km 21:45 Ave.4:21/km

残り7kmチョイ。
ここからがマラソンです。

・35km-36km 4:30/km

意識してペースダウンした訳でもないのに、
ガーミンのラップは4:30/kmまで落ちました。
一気に15秒も貯金を取り崩し。
これはヤバい!


・36km-37km 4:13/km

口ノ堀陸橋脇の側道を上るのがツライ。
必死に脚を動かしますが、全然進みません。
ようやく上り切って右折したところで、
怪盗さんにパスされました。
「激沈頑張れ!」とグングン前へ。


・37km-38km 4:20/km

必死で付こうとしましたが振り切られました。
そして目の前にちみのすけさん。
かなりツラそう。一声かけてパス。

・38km-39km 4:17/km

とにかく怪盗さんを追いかける。
苦しい、本当に苦しい。
38.5kmくらいからスライド区間。
反対側がちょうど40kmのマット。
早くあのマットを踏みたい。


・39km-40km 4:17/km

スライド折り返しコーンの幻を何度も見る。
折り返しと思ったら違った・・・の繰り返し。
なげ~よ!
やっと折り返したら、今度は40kmのマットがなかなか現れません。
なげ~よ!(パート2)
1kmが3kmにも5kmにも感じます。


◆40km-ゴール 9:41 Ave.4:24/km

・40km-41km 4:25/km

もうフォームも呼吸も乱れてメチャクチャ。
25m-20m-15m-10m、
怪盗さんの背中が近づいてきました。


・41km-ゴール 4:25/km

41kmの24号線を超える跨道橋。
ホンの数十mの坂が辛くて辛くてたまらない。
わずかに残っている脚と心肺を総動員して上ります。

ゴールまで残り数百mで怪盗さんに並びました。
ここまで2時間55分あまり、ペースと時計に支配されて走ってきました。
残りちょっとだけ楽しんでいいんじゃない?
今のワタクシにとって、2時間57分台も58分台も59分台も一緒。

怪盗さんと微妙な距離感を保ちながら、一つギアを下げて走りました。
ウィイニングランじゃないけど、何となくそんなカンジ。
(怪盗さんはどう思ったはワカラナイけどね)

ゴールまであと3m、数歩くらいのところ?
ワタクシの右横内ラチいっぱいを、
青藍のランシャツをまとった駿馬が駆け抜けて行きました。
そして、ハナ差で入線(ゴール)。

(一瞬、何が起こったかワカリマセンでした)

ここで登場!官九郎さんでした。
ネタになる(ニヤリ!)と思いつつのゴールでした(笑)


続きます・・・


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  1. 2018/11/28(水) 20:32:00|
  2. レースレポ
  3. | コメント:4
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コメント

私も同じこと考えてましたよ。
最後競争したら私は負けてました。
完全に足が終わってましたから。
楽しかったです、つくばマラソンお疲れさまでした(^o^)
  1. 2018/11/28(水) 23:21:12 |
  2. URL |
  3. 怪盗紳士 #-
  4. [ 編集 ]

怪盗紳士さん

コメントありがとうございます。

つくばマラソンお疲れさまでした。
最後、背中を追いかけることで、集中力が保てました。

最後の並走はご迷惑だったかな?
と心配しておりましたので、安心しました。
また、何処かのレースで絡めたら…とも思っております。
この度はありがとうございました!
  1. 2018/11/29(木) 11:05:29 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

わざわざ訂正して頂き恐縮です。
みっつさんのレース中の細かい描写、大変参考になります。
自己を冷静に分析しながらの修正力も見習いたいです。
  1. 2018/11/29(木) 12:50:49 |
  2. URL |
  3. NB-TAKESHI #-
  4. [ 編集 ]

NB-TAKESHIさん

↑今日は大丈夫です。
先日は失礼いたしました。
翌日に気がつきまして、慌てて訂正した次第です。

レポ書くにも、ガーミンデータ等があるので本当に便利です。
頑張ったレースほど、記憶が曖昧ですので…
さらに飲みながら書くと、さらにgdgdになりますね(苦笑…

> 自己を冷静に分析しながらの修正力も見習いたいです。

そんなに大したシロモノではございませぬ。

別大まで大きなレースはないので、また気が抜けそう。
継続して頑張れば良いのでしょうが、それができないワタクシです。
  1. 2018/11/29(木) 15:14:02 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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