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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

つくばを終えて・・・レポ前に一言お礼

11月26日 ランオフ 11月累計 187.6km
体重 / BMI → 未計測


4日間の禁酒から、解禁。
レース後陣地で9%チューハイ2本、
日帰り温泉でビール2杯+ハイボール5杯、
自宅でワイン1本+9%チューハイ2本。
結果、

181126心拍数

安静時心拍数、急上昇。
本当に分かりやすいですね・・・


さて、掲題の件。

時系列的なレポの前に、一言だけ。

今回のつくばは走力以上の走りができたと思います。

レース前日に書いた記事。

ハーフを1時間28分台前半で通過し、
30kmまで4:15/kmを見ずに走り、
残り12kmは粘りに粘る。


ラップ

181126つくばアップデート

自身のハーフのPBは1時間27分台ですので、
フルでの1時間28分前半はかなりハイペースとなります。

練習ではやらないサブスリーペース以上での30km。
そしてそこからの12km。
本当にギリギリでした。

レース後半、ワタクシを支えてくれた方。
それは12kmで追い越したものの、
36kmで「激沈頑張れ!」と追い越していったピンクのランシャツの彼。
その後、何とか視界に捉え、必死で付いて行きました。

泥棒怪盗を逃がさぬぞ(笑)

そして、ゴールは同時。

本当にありがとうございました。
レポの前に、是非一言言いたくて・・・


明日から短く鋭く?レポ書きます。
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  1. 2018/11/26(月) 23:35:17|
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  3. | コメント:2
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コメント

みっつさん シーズン序盤でのサブスリー、おめでとうございます!
四万十では限りなくサブ9に近いタイムで完走、サブスリーのスピード
も維持できるなんてまさに超持久型ランナーの鑑です。
来年の別大でみっつさんの背中が見える位置で最後まで走れるように
頑張りたいと思います。
  1. 2018/11/27(火) 12:49:00 |
  2. URL |
  3. NB-TAKESHI #-
  4. [ 編集 ]

NB-TAKESHIさん

年内レースでサブスリーできて、
本当に本当にホッとしております。

基本足が遅いので、フルのサブスリーは本当に大変です。
(ハーフベストが87分台)
今回も一か八かの賭けだったし・・・

> 来年の別大でみっつさんの背中が見える位置で最後まで走れるように
> 頑張りたいと思います。

いえいえいえ・・・
そんなことはございません(キッパリ!)
スクラッチで競い合いましょう!
そう、今年の別大後半の様に・・・

よろしくお願いいたします。

  1. 2018/11/28(水) 19:49:23 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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