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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

つくばの勝負服と目標タイムとレースプラン

11月24日 ランオフ 11月累計 145.4km
体重 / BMI → 59.35kg / 20.4


今朝の体重は59.35kg
昨年のつくば前より1kg弱重いです。
58kg台に入れたかったのですが、まあしょうがありません。
3W前のぐんま前より実質(無理せず)3kg弱軽くなったので、ヨシとします。
今朝より1日遅れでカーボイン開始です。


さて、掲題の件。

1週間前からつくばの天候が気になっておりました。
暑さバテ&脚攣りレースが続いておりましたので、
願わくば、程よい気温での雨が降らないくもり空を期待しておりました。
まあ、そんな都合の良いことはなかなか無いのですケドね

午前5時の予報、

181124つくば天気

天候は晴れ。
スタート時は9℃で、
走っている間は10℃台前半ってところでしょうか?
そして、青空宴会時は小春日和の15℃。
くもりだと最高なのですが、まずまずでしょうか?
やっぱり、走るとチョイ熱いか?

この天候を踏まえての勝負服、

181124つくば勝負服

・激Tノースリレッド
・Nishiスポーツランパンブラック
・ターサージール6

あと、ふくらはぎゲイターは着用すると思いますが、
アームカバーは多分着用しないかな?


そして、目標タイム。

昨年初サブスリーを獲ったつくば。
その時と比べると、正直走力は劣っていると思います。
それを踏まえての目標。

目標:サブスリー

2時間59分59秒以下で勝ち
3時間00分00秒以上で負け


前半抑えて後半上げるネガティブは無理。
前半から押して行って、後半粘る作戦。
今の自分にとってサブスリーペースの4:15/kmは余裕はありませんが、
それでも、それより5秒速い4:10/km前後で突っ込む(自分比)予定です。

ハーフを1時間28分台前半で通過し、
30kmまで4:15/kmを見ずに走り、
残り12kmは粘りに粘る。

可能性は低いかもしれませんが、

I will take a chance.
一か八かやってみる。


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  3. | コメント:4
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コメント

サブ3達成して、ぐんマラで出来なかった青空宴会で美味しいお酒を飲んじゃって下さい!!
つくばでの快走をグンマーより応援しております。
  1. 2018/11/24(土) 18:33:22 |
  2. URL |
  3. はちすけ #x3w7ktNk
  4. [ 編集 ]

はちすけさん

コメントありがとうございます。

今の走力では相当厳しいとおもいますが、チャレンジしてみます。
結果はどうであれ、今回は飲む!
そっちの準備は万端です(苦笑…
  1. 2018/11/24(土) 19:54:01 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

いよいよ明日ですね。自分の目標は、青空宴会までに戻ってきて、飲む!です。今の自分には、それくらいが精一杯だと思います。明日は宜しくお願いします!
  1. 2018/11/24(土) 20:23:40 |
  2. URL |
  3. ふなすたー #-
  4. [ 編集 ]

ふなすたーさん

ぐんまからあっという間に来てしまいましてね。
青空宴会では、楽しく飲みましょう!
陣地でお会いできることを楽しみにしております。
  1. 2018/11/25(日) 04:02:04 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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