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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

つくば1W前ポイント練習 ヤッソ800⑥

11月16日 17.4km
アップ3.2km ヤッソ800 ダウン2.2km
11月累計 107.0km
体重 / BMI → 60.00kg / 20.6


昨日の人間ドック再々検査の記事に対し、
ご心配いただいていた方々のコメント、
本当にうれしかったです。
ずっとモヤモヤしていたものがありましたが、
これでランに集中できます。
(できる・・・?か??)


さて、掲題の件。

とうとうつくば1W前となりました。
前走のぐんまがあまりにも不甲斐なかったので、
正直まともに走られる気がしません。
(ワタクシにとって「まともに走る」の定義は、
サブスリーを目指して走ること)

でも残り少ないですが、できることはやる!
少々二日酔い気味でしたが、
午前7時いつものトラックへ向かいました。
本日のメニューはヤッソ800。

設定はサブスリー基準にて行いました。
→疾走区間800mを3分00秒
→休息区間400mを3分00秒
これを10セット回します。

結果、ドン!


181117ヤッソ800前半
181117ヤッソ800後半

先週より涼しかったこと、
少し体重が減ったこともあり、
若干ですが余裕を持ってクリアーできました。
先週は本当にいっぱいいっぱいでしたから・・・


しかし、週末午前のトラックは中高生の陸上部でいっぱい。
前橋育英高校や勢田農林高校のランナーが疾走する中、
おっさんがトラックぐるぐるする姿はちょっとイタイ・・・

でも君達、
30年後にこのペースで走られる?


そんなことを考えながらの、ヤッソ800でした。


明日は20kmくらいのジョグを予定しております。
平日に疲労抜きジョグを入れ、
つくば2日前に駅伝走って刺激を入れます。

つくばで皆様とお会いできることを楽しみにしております。
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