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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

ぐんまの撃沈理由とヤッソ800⑤

11月10日 17.4km
*アップ3.2km-ヤッソ800-ダウン2.2km
11月累計 59.6km
体重 / BMI → 62.00kg / 21.3


ぐんまで撃沈した理由はいくつかあります。
レース前補給のレース中補給失敗、
2週間前のウルトラの疲労残り、
でも一番の理由は体内水分の枯渇でした。

レース前日まで怠惰な生活を送っていたため、
むくみのため体重が62.4kgまで増量。
止せばイイのにサウナで強制減量で-2.5kgの59.9kg。
当日は気温がそれほど上がらないとか、
OS-1での補給も予定していたとか、

まあ、色々考えはあったのですが、冷静に考えれば絶対にNGの行為。
ウォーターローディングとは真逆のことをした訳ですから・・・

当日は予想より暑くなり、レース中盤から多分脱水状態。
掌の痺れとか脚攣りとかも、その影響からでしょう。
レース後気がつくと、肌が露出しているところは塩吹き状態でした。
ふくらはぎの黒のゲイターも塩だらけでしたね。
水分とミネラルを失うと、本当にダメですね。


さて、掲題の件。

ぐんま以来6日ランオフしておりましたが、
本日やっと始動しました。
ぐんまでの撃沈を受け、つくばでは戦えない・・・
ここ数日はずっとそんな思いでした。
そして、ぐんまで経験した辛さがもはやトラウマレベル。
正直、走りたくないモード全開でした。


でも練習や調整しなくてもつくばには行くだろうし、
(故障している訳ではないので)
行ったからには走るのでしょう。
まわりがつくばに合わせてトレーニングした上で走る中、
自分だけが中途半端な状態で走るのは嫌だな・・・

去年、一か八かでサブスリーにチャレンジした舞台。

【take a chance】つくばで一か八かのサブスリー狙い【レースプラン】

今年、もう一度頑張ってみようと思いました。
悪かった去年より更に状態は良くないですが、
あと2週間できることは全部やってつくばへ臨もう。


緩い練習ではダメだ!
今時期ジョグでお茶を濁しているようでは、つくばでは戦えない。
自分の中ではかなりハードルの高い練習ヤッソ800で気合を入れる!
しまりのない重たいカラダでトラックへ向かいました。

設定はサブスリー目標のペース。
疾走800m (3:00) + レスト400m (3:00) を10セット。
ガーミンをインターバルモードにし、それぞれ3分でセット。
トラックゆえ、ラップは全て手動にて取得。

①-2:59
②-2:58


2本目で結構な疲労を感じました。
正直、5本が限度だな・・・と思いました。

③-2:59
④-3:00


心の中で最低あと1本は・・・

⑤-2:58

やっぱり、半分の5本じゃ終われないよね・・・

⑥-2:59
⑦-2:58


野球のピッチャーは、
6回・7回が一番キツイらしい。
ヤッソもそうだ。

⑧-2:59
⑨-2:59


いや、8本目・9本目もキツイぞ!

⑩-2:58

ラストかと思うと、頑張れました。

800mを3分未満(キロ3:45未満相当)で10本揃えられましたが、
正直全く余裕はありませんでしたね。
多分、トラックでなかったら無理だったと思います。
でも、遣り切った爽快感は十分にありましたね。
気持ちを切り替えて走って、ホントに良かった!


まだまだ諦めないで頑張ります。
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コメント

ヤッソ800クリア、おめでとうございます!セオリー的にはサブスリー間違いないですね(^^)
  1. 2018/11/14(水) 22:56:25 |
  2. URL |
  3. Tom #-
  4. [ 編集 ]

Tomさん

コメントありがとうございます。
この秋から始めたヤッソ800ですが、自身にとってはなかなかキツイ練習です。

> ヤッソ800クリア、おめでとうございます!セオリー的にはサブスリー間違いないですね(^^)

ありがとうございます。
セオリー的にはそうですけど、感覚的には全然届いてないなぁ〜
今週末、もう一度試してみます。

Tomさんのつくばでの目標も楽しみにしています!

  1. 2018/11/15(木) 07:45:35 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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