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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

LSD30kmを実施しました

9月8日(土) LSD30.0km (6:36/km)
9月累計 91.0km
体重 / BMI → 未計測


この前の日曜日から昼食はずっとカップ麺withサバ缶でした。
基本カップ麺はチキンラーメンなのですが、
カロリーと糖質が少し気になります。
そんなこんなで、こんな組み合わせも試してみました。

180908低糖質麺
<ローカーボヌードル>

180908カップヌードルナイス
<カップヌードルナイス>

(サバ缶「具」入りの図は美しくないので掲載自粛)

日中いくらカロリーや糖質に気をつけていても、
夜飲み食いしちゃうので体重は微増傾向です。


さて、掲題の件。

先週に引き続きLSDを実施しました。
LSDをやる派、やらない派、
人それぞれだと思いますが、ワタクシはやる派です。
理由は楽だから(笑)
そして、単身赴任の身ゆえ時間があるから。

個人的にはキロ6:30を超えるペースでも、
30km未満はジョグで、
30km以上がLSDとしております。
よって、2時間以上かけて20km走った場合はジョグ20kmと表記しております。
(まあ、どうでも良いことですケド・・・)

本日もアイフォーンアプリのラジコを使い、
文化放送を聞きながら淡々と走りました。

本来なら40kmは走りたかったのですが、
小雨が降ってきたこと、
(アイフォーンの防水対策が脆弱)
予約していた美容院の時間に対しあまり余裕がないことにより、
やむなく30kmで終了としました。
床屋でなく美容院ってことをライトにアピってみましたw

180908ガーミントップ

四万十川ウルトラ対策であれば、
サブ4ペースでの50km走とかが有効であることは昨シーズンの経験から分かっております。
でも、なかなか腰が上がらないよね・・・
(去年の夏はホントよく走ったわ・・・)

今回のエントリーで過去のフルマラソンの記録を振り返る予定でしたが、
週明けに持ち越します。
※データの集約は終わっております


明日も出来るだけ長い距離を走る予定です。
LSD推奨派のアナタ、
LSDはイリーガルなアレが思い浮かぶアナタ、
(ワタクシは最初ソレしか頭に浮かばなかった)
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