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【夏特練1】 赤城山アップ&ダウン35km走

8月11日(土) 35.5km
8月累計 42.6km
体重 / BMI → ラン後瞬間最大風速59.35kg


昨日、お取引様の担当者が(依願)退職されました。

180810頂いたもの

仕事で4年間お世話になりましたが、
イメージはやっぱりマラソンだったようですね。

昨夜、夏休み前ということもあり、
気が大きくなり、超贅沢モードの晩酌でした。
予算は普段の3倍!
カロリーも2倍超!!

180810ゴージャスな夕食

走れよ!おまえ・・・
いや、本当に夏風邪がしつこく、喉痛と咳に悩まされているのです。
睡眠不足で結構タイヘンなのです。
ハイ・・・



さて、掲題の件。

体調不良のため、全く走れていない8月。
夏休み初日、ゲホゲホと咳き込む中腰をあげました。
ゆっくりペースで赤城山を上ってまいりました。

180811ガーミントップ

練習の目的は、ズバリ四万十川ウルトラ対策。
アップダウンと距離への耐性を構築するのが目的です。
ペースはゆっくりでもしっかりと脚に負荷をかけました。
特に前半の18.km/2時間15分は常に上りっぱなし。
気持ちと脚が鍛えられましたよ・・・

180811高低図

自身苦手なもの、
→上りとスピードです。
8月はポイント練習で上りに取組みたいと思っております。
(スピード対策として、平日に週イチで5kmの閾値走ができれば・・・と思っておりますが無理でしょう)


夏休み2日目の明日、
標高1,400mの赤城大沼の5km周回コースを走る予定です。
体感的に平地より8℃~10℃低いです。
恵まれたグンマーの環境で距離を踏みたいです。


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