FC2ブログ

On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

【レポ・終】 富士登山競走五合目コース

7月31日(火) ジョグ8.0km (7:10/km)
7月累計205.8km
体重 / BMI → 60.85kg / 20.9


またまた滑り込みで月間累計ギリ200km達成。
ブログ開始以来、月間走行距離最低200kmは継続中。

ただ、去年の7月は確か400km超走り、
さらに8月は450km超でした。
10月の四万十川ウルトラを視野に入れ、8月は最低でも300kmは走りたいです。


さて、レースレポ。

馬返しから五合目コースのゴール佐藤小屋まで。
距離4.2kmで標高780m上ります。

ここからはワタクシの走力(登山力)では走れなく、
ほぼ歩きとなります。
登山どころかトレイルランの経験もほとんどありませんので、
とにかく周囲のペースになるべく遅れないように付いていく作戦です。

馬返しのロードで脚も心肺もいっぱいいっぱいでしたので、
これでようやく歩ける・・・
(一息つける・・・)
と思っておりました。

ところが馬返し直前の上りで180bpmを超えた心拍数ですが、
歩きに入ってやや下がりはしたものの160bpmを下回ることはありません。
フルマラソン中盤程度の心拍数が続きます。

180731心拍数

ツライ・・・

走られるところは数メートルでも走り、
少しでもペースが落ちないように頑張りますが、いかんせん周囲との走力差は歴然。
バシバシ抜かれます。

しかも三合目付近でふくらはぎに違和感が出始めました。
いわゆる、「攣り」の前兆です。
イレギュラーな動きをすると一気に攣りを誘発しそうです。
よって丁寧な足運びを心掛けました。

ところが階段状のところでつまずいて転倒しそうになり、、
体勢を整えようと踏ん張った際両脚が軽く攣ってしまいました。
これ以上ひどく攣ってしまうとジ・エンド。
ピンチ到来です。

正直、このヘンは記憶が曖昧で、

・エイドのレモンでとてもリフレッシュできたこと、
・水無しで芍薬甘草湯を服用するか悩んだこと、
・五合目がたくさん出てきて何度も騙されたこと、

断片的な記憶しか残っておりません。
それほど追い詰められて集中していたってことなのかな?

歓声が大きくなり、ベル(鈴?)の音も聞こえてきました。

2時間切れるよ!

いったんロードに出て、すぐまた上ったら青いマットが敷いてありました。
試走していたのでそこが佐藤小屋であることは分かりましたが、
中間計測地点かと思いました。
マットの先が渋滞し、誰も走っていないので思わず、

もう、ゴールですか?

って聞いたおバカさんのワタクシ。

ガーミンを止めたのは、ゴールから18秒後。
そんなくらい朦朧としておりました。

終わった・・・
2時間切れた・・・
信じられん・・・

うれしい、な・・・

やったぜ!って感覚ではなく、
じわじわよろこびが溢れてくるカンジ。

・・・・・


でも、反省点はいっぱい。

スタートから馬返しまでは、自分比とても辛いレースでした。
一方、馬返しからゴールまでも相対的に厳しいレース展開でした。

180731順位の推移
51人に抜かれました(苦笑・・・

要するに、

・ロード→×
・登山道→××

ってヤツです。
山頂コースを完走するには、まだまだ課題がいっぱいですな・・・

180731トレーニング効果

でも、今ある力は全部放出できました。
トレーニング効果→5.0でした。


しつこいけど、あと1回書きます。
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村



スポンサーサイト
  1. 2018/07/31(火) 21:51:04|
  2. レースレポ
  3. | コメント:0
<<グランドスラムと富士登山競走山頂コース完走 | ホーム | 【レポ・中】 富士登山競走五合目コース>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する