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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

極端な「踵着地」なのでしょうね・・・

7月24日(火) ジョグ8.0km (7:28/km)
7月累計143.7km
体重 / BMI →60.75kg / 20.9


アルコール抜き翌朝の体重は60.75kg
昨日朝の体重が62.45kgでしたので、1.7kg減。
いつもそうなのですが、一気に1kg以上は減ります。
脂肪燃焼ではなく、
デトックス的なものですが効果が目に見えてうれしいです。
明日以降は停滞(場合によっては微増)するかもしれませんが、
レース本番まで継続したいと思います。


さて、掲題の件。

過日の「衣類等のゴミ」の日、
ランニングシューズを2足廃棄しました。
「1足づつまとめてください」とのことでしたので、
どこかで再利用されることを願っております。


ちょっと前、複数のブロガーさんがシューズ裏の写真をアップしておりました。
いずれも極端な磨耗がなく、
フォアフット~ミッドフットで走られていることが窺える写真でした。

今回破棄したシューズは、
アディダスのボストンブーストとジャパンブースト3。
月間走行距離が200km~230km程度のワタクシですので、
それほど長い距離は使用していないハズです。

ちょっとお見苦しいですが、
2足のシューズ裏の写真を披露いたします。

180724廃棄したシューズ

左のグリーン系がボストンブーストで、
右のオレンジ系がジャパンブースト3です。

見事に踵外側が大きく磨耗しております。
特に右足(向かって左側)の磨耗が激しいですね。
典型的な踵着地(ヒールストライク)走法なのでしょう。

・摺り足気味でのピッチ走法、
(平均ピッチ205/ストライド1.17m→身長比68.8%)
※PBのつくば時の数値
・そして踵着地

疲労がたまったウルトラの後半なんかは、
思い切り踵を引き摺っているのが自分でも分かるくらいです。

スピードが欲しくて、
フォアフットを意識して練習した時期もありましたが、
意識しないとフォームが維持できません。
疲れてくると、やなり従前のフォームに逆戻り。
フォーム改造はなかなか難しいと思い、以後放棄。
今後もフォーム改造はやらない、かな?

こうなったら、
泥臭い・昭和のフォームのままで、
(それは失礼か?)
記録更新のためにできることをやっていこうかと。
少なくとも今シーズンは・・・


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泥臭い根性走りが好きなアナタ、
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  1. 2018/07/24(火) 23:15:04|
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コメント

富士登山競争

頑張って走って下さい。応援しています。
  1. 2018/07/26(木) 10:34:47 |
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