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疲労抜きジョグ10kmから日帰り温泉へ

7月23日(月) ジョグ10.0km (7:22/km)
7月累計135.7km
体重 / BMI →62.45kg / 21.5


昨日のラン後、瞬間最大風速で60kgを割り喜んでおりましたが、
お酒を飲みすぎ、つまみを食べすぎてしまい、見事にリバウンド。

180723オールフリー

本日から、やっとお酒をやめられました。
頑張って4日間は禁酒します。
明朝の体重測定が楽しみです。少しは減っているか?


さて、掲題の件。

平日に走るのはいつ以来でしょう?
帰宅後、すぐに着替えて走り出しました。
普段と違って金曜日がレースですので、負荷はかけられません。

週末(特に土曜日)にアップダウンのあるコースを走りましたので、
うっすら脚に疲労感が残っております。
ゆっくりゆっくり気持ちのよいペースで走りました。

風があり思ったより暑くなかったこともあり、
何も考えず、ぼーっと走るのがとても気持ちいい。
8kmのつもりが、あまりの心地良さに10km走ってしまった(笑)

ポイント練習でなくても、ジョグでも、
晩酌で酩酊するより絶対にマシだな、こりゃ。
なぜ、もっと早く気がつかなかったのか?
いや、うすうすは気がついていた??


ラン後は日帰り温泉で温冷交代浴とサウナ。
少しでも疲労回復に寄与できたかな?


こんなカンジで本番まで穏やかに過ごしたい。
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