FC2ブログ

On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

擬似 「富士登山競走・スタート~馬返し」 練習

7月21日(土) 20km (6:31/km)
7月累計105.7km
体重 / BMI →62.25kg / 21.4


ランニング後の体重、
結構水分を補給したにもかかわらず、60.60kgでした。
(起床時比、-1.65kg)
酷暑ゆえ、かなりの体内水分が持っていかれるのですね。
要注意、要注意です。


さて、掲題の件。

富士登山競走五合目コース本番数日前、
さすがに連日ランオフはマズイ。
いまさら感満載ですが、「坂練」へ行って参りました。

グンマーは坂(と強風※季節による)のデパート。
一歩外に出れば、嫌でも坂とお友達になれます。
本日は、車で20分圏内の赤城山方面を攻めてみることにしました。

ちなみに富士登山競走のロード部分、
※スタート(標高770m)から馬返し(1450m)まで
距 離:10.8km
標高差:680m
斜 度:6.29%

赤城山コース
※嶺公園(361m)から姫百合P手前(992m)まで
※ガーミン値、誤差有り(標高低め?)
距 離:10.0km
標高差:632m
斜 度:6.32%

180721赤城高低図

距離、標高差、斜度とも、
富士登山競走の練習にうってつけ。
(にもかかわらず、今年初の赤城練w)


結果・・・

AM6時スタートしましたが、即滝汗。
上りはキロ7台を連発し、全く走れませんでした。

180721ガーミントップ

ダメだこりゃ・・・

本番で馬返しまでの10.8kmを60~63分で走るイメージは全く湧きません。
不安がつのります・・・


明日も最後の足掻きを行います。
標高1400m台の赤城大沼の5km周回コースをグルグル。
少しでも標高順化?できれば、と思っております。

応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村
スポンサーサイト
  1. 2018/07/21(土) 16:24:40|
  2. 練習日記
  3. | コメント:0
<<【高地トレ】 赤城大沼5kmコース周回ラン 【涼しい】 | ホーム | 「ステテコ」コーデを熱く語る暑い夏の日>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する