On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがサブスリーを目標に頑張ってます。

ウルトラの父になる?

4月4日(火)

朝ランジョグ10km 58:51 (5:53/km) 月間累計:49.8km
体重/BMI→58.25kg / 20.0


絶対に手を出しちゃいけねーと思っておりましたが、ついポチッちゃいました。

白山白川郷のウルトラにエントリーしたよ

昨シーズンは、短距離100mに出場。(マスターズのトラック大会)
四半世紀以上ぶりにスターティングブロック蹴りました(笑)

今シーズンは、100kmにエントリー。
自身何を目指しているのか、わからん分からん?

目標は、完走10時間切り。(サブ10)

全く、未知の世界です・・・はい・・・

いきなりのサブ10狙いはむりぢゃね。
距離踏んで頑ばれ!


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  1. 2017/04/04(火) 19:43:55|
  2. レースエントリー
  3. | コメント:2
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コメント

ウルトラマラソン

みっつさんのフルの実力でしたらサブテン可能です。高低差を見ながら考えて下さい。5分~5分30ぐらいで50キロまで行ければ大丈夫だと思います。なるべく軽くが原則です。重い物はレストステーションを上手く使って下さい。私は61歳からウルトラマラソン始めて6回連続サブテンしています。高低差500m位で9時間18分、19分、22分がベスト3です。その時のフルのベストは3時間12分です。後は500以上のレースを走った経験がある事ですかね。みっつさんにヒント幾つか差し上げましたよ。それでは頑張って練習して下さい。
  1. 2017/04/05(水) 16:27:39 |
  2. URL |
  3. k.takao #bncAx0zQ
  4. [ 編集 ]

Re: ウルトラマラソン

k.takaoさん

コメントありがとうございます。
レース本番でも練習でもフルマラソン以上の距離は走ったことがないので、100kmのイメージが湧かないですね。
「サブ4ペースで60km~まで行ければ・・・」とは漠然と思っておりましたが・・・
20kmまでが上り基調で後は下り。下りは脚がキツクなるのかな?
アドバイスを参考に練習頑張ります。
ありがとうございました。

> みっつさんのフルの実力でしたらサブテン可能です。高低差を見ながら考えて下さい。5分~5分30ぐらいで50キロまで行ければ大丈夫だと思います。なるべく軽くが原則です。重い物はレストステーションを上手く使って下さい。私は61歳からウルトラマラソン始めて6回連続サブテンしています。高低差500m位で9時間18分、19分、22分がベスト3です。その時のフルのベストは3時間12分です。後は500以上のレースを走った経験がある事ですかね。みっつさんにヒント幾つか差し上げましたよ。それでは頑張って練習して下さい。
  1. 2017/04/06(木) 07:18:42 |
  2. URL |
  3. みっつ #VVjD54gM
  4. [ 編集 ]

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