On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

BU走でも撃沈、閾値が絶賛劣化中!

5月20日(日) 二部練24km
朝:16km アップ+BU走7km+ダウン
夜:ジョグ8km (6:59/km)
5月累計 183.7km
体重 / BMI → 60.80kg / 20.9


朝ラン→朝飲み→夜ラン→夜飲み
究極の二部練コンプリート。
二部練なんて殆ど書いたことないから、「鈍れん」と変換された・・・


さて、掲題の件。

先日の水曜日に久し振りに閾値走を実施。
ところが、自身の現在の閾値を見誤り1kmを残しガーミンストップ。
走力が激しく落ちていることを再認識した次第。

そして、本日。
所属RCの練習会で、メニューはショートBU走を2本。
1周1,800m弱のコースを4周 (約7km)と、2周 (約3.5km)です。
ラスト1周のフリーでは楽にキロ4を切るペースとなりますが、今までは何とか付いていけておりました。
そして、今回は・・・

180520ガーミンラップ

チーン・・・

撃沈しちゃいました。
ラスト1kmはビルドダウンです。
キロ4を切るペースでは、1kmも走られないほど劣化しております。

そして、ベリーショート(3.5km)BU走の2本目はと言うと・・・

180520BU走2本目も失敗

最初の1kmでギブ。
ダウンジョグへ移行しました。

う~ん・・・
かなりの重症だな。
直近に控えている駅伝の走りうんぬんより、
中長期的な視野で少しずつ閾値を上げて行きましょうか、ね・・・
まだまだシーズンは始まったばかり!


明日の夜も走る予定です。
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村
スポンサーサイト
  1. 2018/05/20(日) 22:45:04|
  2. 練習日記
  3. | コメント:0
<<マラソン走らない同僚にも抜かれそうになったBU走 | ホーム | 強風の中テキトーBU走>>

コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する