On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

久々の閾値走5kmは撃沈・・・

5月16日(水) 10km 5月累計 144.7km
体重 / BMI → 61.95kg / 21.3


本日、アマゾンにてシューズをポチリました。
ここ数年、この時期にシューズを2足新調しております。
3年連続のボストンブースト+ジャパンブーストです。

180516アマゾンシューズ2足

割引クーポン15%と10%を重複使用した結果、

・ボストンブースト2→49.6%OFF
・ジャパンブースト3→52.0%OFF

にて購入できました。


さて、掲題の件。

アンヨが遅いワタクシ。
もちろんスピード練習は大嫌い!
避けて避けて避けて参りましたが、
「仕事で走る駅伝」や「マスターズ駅伝」に走らないといけないし、
そもそも、フルPB更新するにはスピード強化は避けられません。

よって、本日本当に久し振りに閾値走5kmにチャレンジしました。
そもそも現状の閾値ペースって、どの位?
目方は重いし、2ヶ月前のはなもも以降サブスリーペースで走ったこと無いし・・・
良くて4:05から4:10の間かしらん?ってカンジ。

2kmジョグった後、意を決して閾値走スタート。


・・・・・・


チーン
4kmで倒れこみました。

180516ガーミンラップ

今のワタクシの閾値は多分、4:10~4:15なのでしょうね。
昨シーズンのMペース(苦笑・・・
現実を受け止め、次回は4:12でキッチリ5kmコンプリートしようと思います。


・・・って書いた後
ガーミンのデータを再確認したところ・・・

180516心拍数

最大心拍数151って?

180516心拍数ゾーン

レッドゾーンどころか、オレンジゾーンにも殆ど入らず。
メチャ苦しかったのですが・・・

心拍計の誤作動?
自身の気合不足?
やはり体重大幅増?

いずれにせよ、今日の撃沈はショックデカイです・・・


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  1. 2018/05/16(水) 21:47:16|
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