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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

ガーミンの「パフォーマンス条件」について

3月27日(火) ランオフ 3月累計 194.5km
本日体重 / BMI → 64.30kg / 22.1


体重が危険水域の62kgを大きく突破し、64.30kg(驚!)

180327今朝の体重

ランニングを始めてからのバッケンレコードを更新しました!
古河はなもも前日の58.45kgから、

2週間チョイで5.85kgの増量!

本当にヤヴァイっす・・・
心を入れ替えて減量します、はい。。。


さて、掲題の件。

先日のこめきちさんの記事とそれに対するコメントに触発されたエントリーです。
ワタクシも常日頃、ガーミンのパフォーマンス条件については気になっておりました。

ガーミンのパフォーマンス条件(コンディション)とは、以下の通り。

180327ガーミンの説明

至極簡単に書くと、
ペースと心拍数の相関関係でペースに比して心拍数が高いと悪い数値になります。
ガーミンでは最悪-20となっております。
記事やコメントを拝見すると、±4~5が通常値みたい。
コメントには「-10でたら死んじゃうかも?」もあり。

さて、直近日曜日のワタクシの練習はどうだったでしょうか?
二日酔いのカラダに鞭を打っての渾身のキロ6:18のジョグでした。

180327先日の状態

いきなり、-10より低い状態でスタートし若干挽回するも、後半は-10程度で巡航。
極々フツーに-10をレコードしております。
アルコールの大量摂取が心拍数を引き上げているのか??

既出ですが、もっとオモシロイ数値もございます。
昨年末の練習でのオハナシ。

12月29日→60km走
12月30日→33km走

を行い、33km走の後そのまま飛行機で福岡へ帰省。
福岡で飲酒→就寝後、早朝自動車で鹿児島へ移動。
疲労困憊で大晦日に行った鹿児島でのキロ7:36でのジョグでの数値はコレだ!

180327一番悪い状態

-10でスタートした直後に最低の-20に張り付き(苦笑・・・
ランニングと日常生活(長距離移動)の疲労に飲酒効果が加わると、このようなことになります。
心拍計の精度に関してはハテナですが、まあ当たらずも遠からずでしょうか?

ここでフルマラソン本番でのデータを掲載しょうと思っていたのですが、
ガーミンコネクトが反応しないイタズラ・・・

180327ブルして

何なんでしょう、このメッセージ。
かなり、トーンダウン・・・


ガーミンのパフォーマンス条件について、もっと知りたいです。
ワタクシの場合、遅いジョグの場合におや?って数値が出ます。
色々書きたいことはございますが、一旦は措きます。
皆様、どうですか?
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コメント

パフォーマンスコンディション、
こうやってガーミンコネクトで確認できたのですね。
私も-10近くまで本日低下しました。
みっつさんの場合飲酒との関連性が気になっていたので、
続きに期待しております。
もちろん、私のデータも蓄積したいと思います。
  1. 2018/03/28(水) 19:26:47 |
  2. URL |
  3. こめきち #-
  4. [ 編集 ]

こめきちさん♪

コメント、ありがとうございます。
そして勝手リンク失礼しました。(事後承諾)

二日酔いの時はやっぱりキツくて、数値は悪いですね。
あと、いきなり気温が上がった時も悪くなる傾向があります。
※体感気温が上がると心拍数上昇

数日間禁酒した後自分比突っ込んだレースでは、数値は全般を通じて「良い」なんです。
※つくばです

やっぱり、飲酒はヨクナイ・・・
ケド、止めるつもりもありませんし、そもそも止められませんね(苦笑・・・

> パフォーマンスコンディション、
> こうやってガーミンコネクトで確認できたのですね。
> 私も-10近くまで本日低下しました。
> みっつさんの場合飲酒との関連性が気になっていたので、
> 続きに期待しております。
> もちろん、私のデータも蓄積したいと思います。
  1. 2018/03/29(木) 21:19:28 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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