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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

走力の劣化を痛感した週末とウルトラエントリー

本日 3月26日(月) これから走りに行きます
昨日 3月25日(日) 17.60km (6:18/km)
一昨日3月24日(土) 28.70km (6:38/km)
3月累計 194.5km
本日体重 / BMI → 未計測


未だに麺活継続中。
走ったことを免罪符に食べておりますが、
明らかなに摂取カロリー>消費カロリー

180323いち大400g
<いち大@高崎 大ラーメン400g>
ニンニク ショウガ アブラ

180323天地返し

必殺、天地返し!

180325ジゴロウ400
<ラーメン滋悟郎@太田 大ラーメン400g>
ヤサイ少な目 ニンニク ショウガ アブラ

ヤサイ少な目で助かった・・・
同じ400gでもいち大よりかなりボリューミーなカンジ。
豚肉もごろごろスゴイし。


さて、掲題の件。

土曜・日曜、そしてナント本日も休日。
年度末に向けて、最低限の年休取得が必要とのことでのお休み。
チョット前までは到底考えられないことです。
まあ、前回のエントリーにも書きましたが仕事携帯はぢゃんぢゃん鳴りますケド。

休日くらいは走ろう!
とりあえずフルのシーズンは終わったので、
ジョグペースでも良いので少しでも長い距離をば・・・

そんな訳で30kmを目標に走り出した一昨日の土曜日。
ゆっくりペースなら楽勝と思いきや、15km位でガッツリと脚が重くなります。
心拍数も急上昇。

平均心拍数:144bpm
最大心拍数:183bpm

キロ6:30を大きく超えるペースでこれですか?
心拍計壊れてね?

残り1.3kmすら走ることができず、28.7kmで終了となりました。
ガーミンのリカバリータイムは48時間との表示。


そして、日曜日。
やっぱり脚に疲労が残る中でのスタート。
20kmを目標にジョグペースにて。

ホームコースの河川敷を走っていると、ランナーの大集団が。

そっか・・・

本日は、前橋・渋川シティマラソンの30km走練習会でした。
確か、チップを使ってタイムを計測するんだったけ?
RCメンバーや知り合いがペーサーを勤めていたり、練習生として参加しているはず。

そんなところを走るは、なんか「かまってちゃん」みたいでイヤダナ・・・
しかし、ここは天下の公道でワタクシのホームコース。
ところで河川敷って公道?


マイペースで淡々とジョグりました。
数名からお声かけいただき、軽く会釈しながらスライド。
日曜日も予定の20kmに届かず終了。
相変わらず心拍数も高く、余裕無しでした。

ガーミンのリカバリータイムは3日間。
トレーニング効果は5.0(最大)でした。

大丈夫か?ワタクシ??


いつもより早く始動した理由は、コレです。

180326日光ウルトラエントリー

日光100kmウルトラにエントリーしました。
開催日が6月17日ですので、実質あと2ヶ月チョットしかありません。
ウルトラを完走する脚を作るにはギリギリのタイミングです。
いや、遅いくらいです。

本番までにサブ4ペースでの42km走や50or55km走。
そして、60km走がコンプリートできないと戦えないと思っております。
いろは坂を上りきれる脚ができれば、
富士登山五合目コース完走の下地もできるものと思っております。

現状、30kmでもキツイ状態ですので遅れている感MAX。
何とか間に合わせたい、と思っております。
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  1. 2018/03/26(月) 10:41:05|
  2. レースエントリー
  3. | コメント:2
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コメント

ウルトラマラソン

日光ウルトラエントリーですか。私は61歳からウルトラマラソン始めて19回走りました。初ウルトラの時は心配で60キロ走を1回だけやりました。岩手銀河100キロ9時間22分台でゴールしてからは30キロ以上は練習していませんが6連続サブテンしています。富士五湖(6回目)、えちごくびき野(2回)、秋田内陸、サロマ湖、宮古島、6月の岩手銀河100キロ(9回目)今年も走ります。4月の富士五湖も走りますが10キロのジョグも途中で歩いている状態です。何キロまで走れるか試してみます。坐骨神経痛が酷くて練習が出来ません。  みっつさんも走れるうちに色々な大会に挑戦して下さい。
  1. 2018/03/26(月) 16:57:15 |
  2. URL |
  3. k.takao #bncAx0zQ
  4. [ 編集 ]

k.takaoさん

コメントありがとうございます。

ロング走無しでのサブ10連発はヤッパリ凄いです!
30km以上の練習しないでのウルトラ参戦って!!
私だったら不安で不安で・・・

自身ウルトラレース経験が少ないので、
スピードはともかく、ある程度距離を踏んだ練習を行った上での参戦でないとダメだと思っております。
今の状態では、サブ10は遥か彼方です。
50歳手前ですので、まだまだ若造ですね。
前回同様アドバイスを参考にし、キッチリと完走目指します!

この度は本当にありがとうございました!
  1. 2018/03/27(火) 21:45:01 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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