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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

ジョグペースで精いっぱいでした

3月18日(日) ジョグ23.0km (6:24/km)
3月累計 148..2km
本日体重 / BMI → 未計測


本日も各地でレースが開催されましたね。
主なところでは、

西は、さが桜マラソン
東は、板橋city

参加された皆様、お疲れ様でした。


さて、掲題の件。

古河はなもも後は、5日間のランオフ。
久しぶりに昨日、今日と走りました。
昨日は15kmで、今日は23km。

両日ともジョグペースでしたが、まあ体が重いったらありゃしない。
実際、体重は増えているのだけれども、それだけじゃない気がします。
まだ、先週のフルの疲労が抜けていないのだろうか?
そもそも、疲労困憊になるほど追い込んで走ったっけ?

練習後心拍数を確認すると、

最大心拍数:178bpm
平均心拍数:156bpm

驚きの数値でした。
平均ペースキロ6:24でこの数値。
やっぱ、疲れているわ・・・

来週は天気が悪そうですが、
走られる時はキロ7:30の疲労抜きジョグで繋ごう。
前橋・渋川シティマラソンを走る仲間より一足先にシーズンオフしたワタクシ。
ゆっくりジョグでもよいので、走る習慣だけは継続していきたいです。


明日は3.2K円を握り締め、アイフォーンのバッテリー交換に行ってきます。
在庫待ちと思いきや、潤沢にあるみたい。
バッテリーさえフレッシュになれば、しばらく使えますからね。

ガーミンのバッテリー交換もこれ位簡単&安価にできればいいのに。
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  1. 2018/03/18(日) 18:10:04|
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