On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

【腰痛】感覚的にも客観的にも好転している【各種数値】

1月29日(月) ジョグ10.20km (7:06/km)
1月累計 243.2km
体重 / BMI → 58.90kg / 20.3


本日もキロ7:00を超えるゆっくりペースでのジョグ。
ペースや距離うんぬんより、今はただ走られることが単純に嬉しいです。


さて、掲題の件。

今朝起床した時、今までより右腰の痛みが少なく感じられました。
慢性的な不快な痛みや、ふとした拍子に走るズキンとする怖い痛みが軽減されたみたい?
右足の靴下が昨日より随分楽に履けました。まあ、左足は相変わらずでしたケド。
仕事中、あれだけ辛かった車の乗り降りも少し楽になった気がします。

もしかすると、治癒の方向へ舵を切り始めたか?

発症翌日から連日通っている接骨院の治療か、
昨日からの禁酒か、
それともサロメチールの効果か(笑)、

もちろん、完治にはまだまだ程遠いのですが、一縷の望みが出てきました。


そして、客観的に表れる数値にも良い傾向が。

まずは、体重。
昨日は59.60kgだったのが、今朝は58.90kgで58kg台に突入しました。
やはり禁酒の効果は大きいです。
頑張ればギリギリまでカーボアウトする土曜朝には57kg台に入れられそうです。

あとは、安静時心拍数。
以前も記事に書きましたが、飲酒すると安静時心拍数が60bpmを超えてしまいます。
しかし、禁酒を始めた日から10bpm前後下がります。

180129ガーミン安静時心拍数

禁酒1日目の安静時心拍数は50bpmでした。
写真では7日間の平均心拍数が60bpmと表示されておりますが、禁酒した1日を除くと平均62bpmになります。
禁酒するだけで12bpmも下がりました。
安静時心拍数が低いことが速く走れることに直結しないかもしれませんが、心拍数は低いに越したことはありません。
少なくとも別大前夜まで禁酒は継続しようと思います。


最近ネガティブな話題が続いておりましたね・・・

決して楽観視しているわけではございませんが、毎日少しでも良いこと、改善したことを見つけ前向きに考えていこうと思います。
別大までの数日だけは、陽気なoptimistになろうかな?、と・・・


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  1. 2018/01/29(月) 22:30:00|
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  3. | コメント:2
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コメント

心中お察しします。

自分も数年前ぎっくり腰でDNSの経験があります。
諦めないでください!まだ5日あります。

別大でお会いできることを楽しみにしています。
  1. 2018/01/29(月) 23:44:06 |
  2. URL |
  3. 石垣島のルパン♂ #2Z5jlXfU
  4. [ 編集 ]

石垣島のルパン♂さん

以前コメントいただいた、人間ドック時のぎっくり腰の時でしょうか?
腰が痛いと本当に不自由で何もできませんよね(涙)

わずかですが回復に向かいつつあります。
残り数日諦めずにメンテ続けます。

別大でお会いできることを楽しみにしております!
  1. 2018/01/30(火) 23:02:06 |
  2. URL |
  3. みっつ #-
  4. [ 編集 ]

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