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On Your Marks~グンマーより・・・

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

シビアな糖質カットダイエットは続かない・・・

12月25日(月) ランオフ 12月累計 200.1km
体重 / BMI → 57.95kg / 19.9


年賀状はずっと前に完成している。
もちろんマラソンネタもぶっこんでいる
宛名も印刷できている。
あとは手書きでひと言メッセージを加えて投函するだけなのだが、毎年ここから腰が上がらない。
明日こそは・・・


さて、掲題の件。

本日の体重は57.95kg
ついに57kg台、そしてBMIも20を切った。
先週の日曜日比で、マイナス4.60kg
糖質カットダイエットの本領発揮といったところか。

体重が減るのは嬉しいことだが、やはり糖質を含む主食(ご飯や麺類)が恋しくてたまらない。
今日の昼、その欲求を退けることができず、ついラーメンを食べてしまった。

車で定食屋やラーメン屋の駐車場に入るも、「いや、ダメだ!」と思い直し移動。
何やってんだか(苦笑・・・
移動を繰り返し、数軒目のラーメン屋でついにギブ。
グリコーゲンが枯渇した体に染み渡る糖質・・・
幸せでした。

明日は体重が増えていると思うが、あまり神経質にならない方がイイのかな?とも思っている。
糖質カットダイエットは最初ガツンと落とし、あとは程よく糖質を取り入れつつ緩やかに減少させていく方が体に優しいと思っている。
ラーメンはNGだが、今後は1日100g程度摂取の緩やかな糖質カットに移行しようかと。

そのかわり、今夜は珍しくノンアル。
体調もあまり良くないのと、少し思うことがあり晩酌は控えた。
明日はワカラナイけど・・・


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  1. 2017/12/25(月) 20:30:00|
  2. 体重・ダイエット
  3. | コメント:0
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