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特練② 50km走はDNFでした・・・

5月3日 ジョグ34.8km (5:49/km)
5月累計 54.9km
体重 / BMI → 未計測


レース後半の苦しい時、メイタンゴールド(カフェイン200mg入り)が効く派のワタクシ。
最近練習でも使って楽(ラク)してます。
使いすぎると耐性ができてしまう?

ネックはお値段が高いこと。1食300円台?
カフェインの覚醒効果だけならコチラで代用できるか?

200503お買い物
※エスタロンモカ24錠

1錠でカフェイン100mgです。
24錠でメイタンゴールド1食とほぼ変わらずでコスパは1/10以下。

因みにお隣は賞味期限が6月中旬ゆえのセール品。
コチラも20食購入しました。


さて、掲題の件。

特練2日目のメニューはロング走。
ペースはゆっくりでも長い距離を走りたい!と思っておりました。
サブ4ペースでフルを走った後、10km程度のダウンジョグできれば?

なんてコトを目論んでおりましたが、
現実はちょっち厳しかったっすね。
とにかく暑かった。。。

普段は彩湖2周(約9.4km)毎に給水しておりますが、
今日はとても2周は持ちません。
3周目からは1周毎(約4.7km)に給水入れました。

120bpm未満で落ち着いていた心拍数も後半ジワリと上昇。
結局、フル手前で終了となりました。

200503ガーミントップ

暑さに体が慣れていない?
久しぶりの連日ランで疲れている?

とにかく消化不良の練習でした。
本日の不足分は明日に上乗せか?
30kmLSDの予定でしたが、またフル以上か。。。
考えると気が重い・・・

明日は気温高めでも日差しは弱そう。
今日よりは走りやすいかな?

今は愚直に走り込むだけ。
別大でカテ4からの下剋上とウルトラでのサブ9のために・・・


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