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On Your Marks~さいたまより

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

【自慢】 父の日のプレゼント

6月17日 傾斜トレミ30分 クライマー40分
6月累計 69.0km
身長 / 体重 → 171cm / 61.45kg


昨日のゴルフコンペですが、
見事予想通り、ブービー賞を獲得しました。

190617ブービー賞

会費分取り戻せました。
ブービー賞と優勝者が次回幹事とのこと。
Oh! No!!~~~

しかし開会式の時の上司のあいさつで、
今日100切れなかった者は社員失格だ!

とか、

表彰式の締めのあいさつで別の上司が、
下位層の管理職は危機感を持つように!
のセリフは本当に嫌ですねぇ。。。
ちなみにお二人とも100kgを軽く超えるふくよかな方々です。
絶対に1kmも走れないかと・・・


さて、掲題の件。

昨日は父の日でもありました。
単身離れて暮らしていることもあり、
プレゼント等は期待しておりません。
贅沢言えば、電話で声を聞きたいことくらい。

そんなワタクシに、
過疎気味の家族LINEグループにメッセージが入りました。

まりんの中間テストの成績表
父の日のプレゼント
🎁

190617成績表

ワタクシとは違い、
そこそこの学校に通っているいるまりんちゃん。
その中でも頑張っているようです。

来年は大学受験の年になり、
ますます大変になることと思います。
悔いの残らないよう頑張って欲しいです。

夏に帰省した時には、
色々話を聞かせてもらおう、かな?


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  1. 2019/06/17(月) 19:34:42|
  2. 徒然日記
  3. | コメント:3

ゴルフ VS ランニング

6月15日 ランオフ
6月累計 65.0km
身長 / 体重 → 171cm / 61.95kg


日本人女性格闘家として、初めてマジソン・スクエア・ガーデン(MSG)で試合を行ったRENA。
マラソングランドチャンピオンシップ(MGC)ぢゃないよ!

試合は5分3ラウンドのMMAルールで行われました。



結果は残念ながら、チョークスリーパーでのKO負け。
初のケージ(金網)マッチ、本当に勇気がいることだったと思います。
本当にお疲れ様でした。
これからも応援します。


さて、掲題の件。

本日も休日出勤。
そして明日は職場内のゴルフコンペ。

はあぁ。。。

正直、ゴルフは好きではありません。
もちろん上手くもありません。

親睦ゴルフで任意参加の体をとっておりますが、
参加は半強制です。

・ゴルフも仕事のうち
・ゴルフができないと仕事にならん
・その年でそのスコアは恥

もれなく中年太りの上司達に言われてきました。
なんでゴルフは好きではないのにやらないといけないのでしょうねぇ。。。

そんな上司達に言ってみたいセリフ。

・ランニングも仕事のうち
・走れないと仕事にならん
・キロ6で10kmも走れないのは恥

言えないケド(苦笑・・・


本日改めて案内文を見てビックリ!

プレー代 17,000円
会費 3,000円
罰金 500円/1回
※OB/バンカーIN/池ポチャ/3パット

往復の高速代とガス代も含めると、
ヴェイパーフライ4%が買えそうです(驚)

上手い人が賞金(順位・ドラコン・ニアピン)をかっさらっていくのも納得いかない。

(ワタクシや下手な若者の会費と罰金が賞金のファンドになっているシステムが嫌いだ)
(そうやって悔しい思いをしてゴルフは上達する←パワハラぢゃん)
(全然、紳士のスポーツじゃない)
(同じメンバーとシステムでマラソン大会をやってほしい)
(そうすれば賞金は総取り)


ネガティブモードになってもしょうがありませんね。
明日は全力でブービー賞を獲りに行きます!
みっつさん、ゴルフも頑張れ!
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  1. 2019/06/15(土) 20:45:09|
  2. 徒然日記
  3. | コメント:0

ガーミン935の初期設定は重要です!

6月13日 ランオフ
6月累計 65.0km
身長 / 体重 → 171cm / 62.15kg


昨夜、故障したガーミン935との引換条件でのNewガーミン935が届きました。

190613代替ガーミン935

やっぱり、新しいモノは理屈なしでイイ~~
当たり前ですが、小傷ひとつも付いておりません。

さっそく装着しRUN!ってイキたいところですが、
最新鋭のGPSウォッチです。
通常使用する前に各種設定が必要です。

が・・・

既に少々アルコールが入っていたワタクシ、
いったん寝かせることに。
ほら、酔っぱ状態だと保護シール貼るのすら失敗しちゃうぢゃん!


アルコールが抜けた翌朝、さっそく作業開始。
しっかり設定することで、ガーミン本来の性能が発揮できます。
昨今のランニングは科学じゃないっすか!!

出社前の限られた時間で最優先して行った設定はコレだ!

・・・・・

・・・・・

・・・・・


190613画面

FACE ITを使用した待受け画面の変更(笑)
大好きな娘っ子まりんちゃんとのツーショットです
(撮影は業務が落ち着いた夕刻)


ランニングはモチベーションが重要ですよね??
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  1. 2019/06/13(木) 21:00:57|
  2. ランニングギア
  3. | コメント:0

突然ガーミン935が逝ってしまったハナシ

6月11日 ランオフ
6月累計 65.0km
身長 / 体重 → 171cm / 61.40kg


週末、少し食生活を見直したところ、
63kg超の大増量モードから61kg台まで戻せました。
フルのレース前は58kg台ですのでまだまだデブなのですが、
少しだけ安心しました。
この傾向が続けば良いのですが、さてどうでしょう?
まずはコンスタントに61kg未満をキープしたいです。


さて、掲題の件。

日曜日の駅伝本番前のアップの時でした。

通常使うガーミンのランモードの1画面目は、
・上段:距離
・中段:時間
・下段:平均ペース
に設定しております。

普段通り、GPSを捕捉した後STARTボタンを押下したところ、
全ての項目が「消費カロリー」の表示になっておりました。

なんじゃ、こりゃ?

全く初めての症状です。
ちなみに2画面目・3画面目・4画面目とも、全ての項目が消費カロリー表示。
走りながら表示を変更することはできませんので、
とりあえずそのまま走りました。

1km毎の自動ラップは拾いました。
ところが表示は1kmの消費カロリー(笑)
全く要らない情報・・・
2kmも3kmも同様の表示です。

3kmのアップ終了後、
本番までの時間でとりあえず1画面目を修正しました。
なんか画面がしっくりしないなぁ・・・とは思いつつも、

襷受け渡しゾーンでGPSを捕捉し、
襷を受け取った瞬間、STARTボタンを押下しました。

数百メートル走った位で現在のペースを知りたくガーミンを覗いたところ、
緑色の再生ボタンのままで固まっておりました。
STARTボタンを押下した直後、フリーズした模様。

もうどうにもなりませんね。
ガーミンがただの重量物と化しました。


襷を受け渡した後、
フリーズしたガーミンを強制終了させた上で、再度試しましたが状況変わらず。
STARTボタンを押下した瞬間、ビープ音と共にフリーズです。
3~4回試してみましたが変わらず。
完全に故障したようです。

自宅に帰り取説とHPを確認しましたが、同じ症状は確認できず。
マスターリセット(工場出荷状態に戻す)すれば治るかもしれませんが、
やっぱり躊躇しますよね。。。

月曜日の午後10時、ガーミンのヘルプデスクへ電話しました。
やはり同じような症状報告はなく、マスターリセットした上での修理対応となるとのこと。
修理にはそれなりの時間とコスト(20K円)がかかるそうです。

冗談ではありません。
物理的な衝撃に起因する故障やバッテリー等の経年劣化なら納得します。
でも、突然しかもレース本番当日の理由なき故障です。
(本当に迷惑したんです!)

ちょっと頑張ってみたところ、
無償で新品と交換していただけるとのこと。
(これってラッキーなのかな?)
12日水曜日の夜間時間指定で送付してくれるそうです。


約2年使ったガーミン935が新品になりそうです。
有償で修理するくらいなら、新発売の945へ代替することも考えましたが、
935の機能に不満は無いので935を使い続けようと思います。
未使用のまま転売して、945の購入資金に充当することは考えておりません。
念のため・・・

ということで、
保護フィルムはアマゾンプライムにて購入。

190611保護フィルム

本日、到着しておりました。


ガーミン935の突然の故障と、
その後の顛末についてでした。

新品への交換はラッキーだと思ったアナタ、
やっぱり945を買いなさい派のアナタ、
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  1. 2019/06/11(火) 21:14:09|
  2. ランニングギア
  3. | コメント:0

マスターズ駅伝走りました

6月10日 ランオフ
6月累計 65.0km
身長 / 体重 → 171cm / 未計測


昨日の駅伝当日、ガーミン935が逝ってしまいました。
症状の詳細や顛末は後日書きたいと思いますが、
本当に突然の出来事でした。
ああ、全くもう・・・ってカンジです。


さて、掲題の件。

走力大絶賛劣化&大増量中ですが、
所属RCが参加するマスターズ駅伝大会に参加しました。
RCで4チームエントリーしましたが、
俗にいうDチームで一番プレッシャーが無いところ。
それでも選んでいただけるだけで、
ありがたや、ありがたやです。

運動公園を周回するコースで距離は3km。
トラックで襷を繋ぎます。

全くスピード練習を行っていないこと、
ガーミンが壊れていることが判明したこと、
どのくらいのペースで走るのか全く想像がつきません。
正直、チームとしても入賞が厳しい状態なので、
突っ込むことはせず体感キロ4目安に走ることに。

半分より後位で襷を受け取りました。

雨で気温が低く楽に感じられるのですが、
一方でスリッピーな路面や微妙な段差やクランクするようなコーナーもあり走りづらい。
プラマイゼロってとこでしょうか?

普段ガーミンに頼りっぱなしで走っていたので、
本当にペースが分かりません。

1km通過時、全く息が上がっていなかったので遅い?
2km手前で、ライバルRCのランナーにパスされました。
やっぱり遅いみたいです。
以後、そのランナーと一定の距離を保って走ることにしました。

トラックを含めたラスト数百メートルでペースが上がりましたが、
何とか付いていくことに。
ラストは相当呼吸が上がりましたが、
無事に襷を繋ぐことができました。

190610駅伝


その後仕事が控えておりましたので、
結果を待たずさいたまへとんぼ帰り。

チームや自身の結果は後ほど確認できました。
チームは同じカテゴリー10チーム中5位。
自身のタイムは11分41秒 (3:54/km)。
例年比で大きくタイムを落としておりますが、
今の状態ではヨシとします。


週末にまとまった時間が取れず練習できませんでした。
かなり焦りはありますが、今できることを続けていきたいと思います。
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  1. 2019/06/10(月) 23:21:03|
  2. レースレポ
  3. | コメント:0

富士登山競走のための平日傾斜練習を考えた・・・

6月4日 ジョグ7.2km (7:07/km)
6月累計 59.0km
身長 / 体重 → 171cm / 62.70kg


本日、久しぶりに平日朝ランを実施しました。
とにかく、起きてシューズ履いて走る。
ペースや距離は関係なし!それだけでも大進歩なのです。
二日酔いとOPPという猛烈な逆風が吹き荒ぶ中、
全力キロ7超えでの7kmチョイ。
ちょっとしたポイント練習の様相を呈しております。


さて、掲題の件。

昨日、k.takao様からもコメントいただきましたが、
富士登山競走に向けて、階段上り練習は効果的だと思っております。
実際、勤務先での階段練習も試してみました。

でも、自身の勤務状況やビルの階数や監視カメラの設置状況等を鑑みると、
勤務先での階段練習は現実的ではありません。

平日夜間、坂を求めて天然の山間部へ突進する勇気も持ち合わせておりません。
(グンマーでチャレンジすると、シカやイノシシやカモシカに逢えるぞ!)

そうだ!
トレミでがっつり傾斜かけて走れば(歩けば)イイぢゃん!!
転居後、まだスポクラに入会していないワタクシ、
自宅や勤務先界隈でのスポクラを再度チェック。

すると、あるわあるわ・・・
某アリーナ内のゴールドジムだったり、
勤務先から徒歩1分以内の24時間ジムだったり。。。

でも、新規入会となるとそこそこの初期投資が必要になるんです。
(登録諸費用・会費2か月分・なんちゃら料等々)
週1回平日傾斜トレミをやるだけのためにそこまではねぇ・・・


はっ!!
思い出しました。

スタジオレッスン(ボディコンバットね!)にハマりまくっていたワタクシ、
複数のスポクラの会員になっておりました。
ところが、ボディコンバットに起因する故障(肉離れ・腰痛)が原因で退会。

マラソンとボディコンバットを天秤にかけ、
マラソンを選びました。
自身にとっては苦渋の選択。
コンバット仲間は一様に「マジ!」の反応。

厳密に言えば退会でなく、
都度利用(使った分だけ課金)の会員としての権利が残っておりました。

190604会員証

ジョイは10分100円、
コナミは施設毎の1日使用料を支払えば使えます。

これだ!これだよ!
生活圏内にジョイもコナミも複数在ります。
傾斜トレミした後、久しぶりにボディコンバットではっちゃけようかな?


孟宗竹妄想絶賛成長中のワタクシに、
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  1. 2019/06/04(火) 21:49:47|
  2. 徒然日記
  3. | コメント:2

そして、連日の富士登山競走の試走

昨日6月2日 29.7km
6月累計 51.8km
身長 / 体重 → 171cm / 63.0kg


グンマーからさいたまへ引っ越しする際、
所持していた業務用ストレッチマット(180cm×180cm)を破棄しました。
大きくて便利でしたけど、やっぱり邪魔でしたので。
今回膝痛を発症し現在進行形。
やっぱりストレッチは重要だと思い再購入しました。

190603ストレッチマット

厚さはソコソコありますが、
コンパクトに折り畳めるので収納も楽。
朝シャワー後に使用しております。


さて、掲題の件。

出遅れ感満載ですが、
ようやく富士登山競走に向けての練習を始めたワタクシ。
昨日の試走で走力(登坂能力)の劣化を再確認しました。
まあ、もともと上りは苦手なのですケドね・・・

富士登山競走のポイント練習メニューはいろいろあるみたいですが、
やっぱり現地を走ること以上の練習はないのでは?との結論に至りました。
通常走っているロードでのフルやハーフとは全く事情が異なるかと。

市役所から馬返までの10.5kmのロードは代替できる練習場所は少ないだろうし、
登山道に至っては他に代えがたいと考えます。
(標高・標高差・路面・異なる様態の登山道、等々)

多少、時間とコストが掛かっても背に腹は代えられません。
土曜日に続き日曜日も富士山方面へ出撃してきました。


午前6時自宅発で午前8時15分に到着。

さいたま市内自宅
↓(一般道)
入間IC
↓(圏央道・中央道)
富士吉田西桂スマートIC
↓(一般道)
富士吉田市役所

早朝出発すれば2時間ソコソコで到着します。
特に自宅から入間ICまでの30kmの渋滞を回避できますね。

当日のメニューはペースを問わず、
五合目コースのゴール佐藤小屋まで。
特にロードは馬返まで歩かないことと、
登山道は止まらず歩くことをテーマにスタート。

キロ6を超えるペースでスタートしましたが、
やはり中の茶屋からの急勾配がキツイ。
何とか馬返までは・・・と思いましたが、
残り500mで粘り切れず歩きが入りました。

登山道に入ってからも「こんなに辛かったっけ?」
と思うくらい全く歩けず。
ズルズル足を滑らし何度も転倒しそうになりました。
全然ダメダメです。

這う這うの体で佐藤小屋へ到着。

190603佐藤小屋

ロードは滝汗で走りましたが、
登山道に入ってからペースが落ちたこともあり寒く感じました。
汗で濡れたウェアが体温を奪い、佐藤小屋では震えました。
(五合目の気温は13℃)
この時期の試走は走力がないと危険だと思いました。
実際、常に走れているランナーはノースリでしたから。


市役所から佐藤小屋までに要した時間は2時間38分。
去年の本番は1時間57分で走っているので40分落ち。
もう、笑うしかありませんねぇ。。。
力の無さを再々認識!

15時に市役所を離れ帰路につきましたが、
中央道が予想通り大渋滞。
小仏トンネルまで全く動きません。
帰りは4時間50分掛かり、泣きっ面に蜂とはまさにこのこと。


これから巻き返せるのでしょうか?
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  1. 2019/06/03(月) 19:37:58|
  2. 練習日記
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富士登山競走試走~スタートから一合目

6月1日 22.1km
6月累計 22.1km
体重 / BMI → 未計測


先週、マラソンブロガー数名での飲み会がありました。
年齢・性別・職業・家庭環境等異なれど、
ランという趣味とブログで繋がっている仲間。
やっぱり楽しいですね。


さて、掲題の件。

異動後は、土曜出勤で日曜・月曜休みのシフトを組んでいるワタクシ。
しかし実際は、月曜日に会議や研修等があり結局出社すること多々。
またまた今度の月曜日も出社が決定しました。

今日は休む!と決め込み、朝から掃除&洗濯。
一通り終わった後、さて、今日は何しよう・・・

とりあえず走れる格好に着替え、
車に乗り込み向かった先は・・・

190601富士吉田市役所

富士吉田市役所(笑)

言わずと知れた、富士登山競走のスタート地点です。
単身赴任の身の故、時間だけはある!

エントリーしている富士登山競走のロード区間、
「馬返」まで走ってみることにしました。
走力大劣化&体重大増量の今、
己の身の丈を再確認する意味を込めてスタート!


ぜぇ、はぁ~~

・・・・・

ぜぇ、はぁ~~

・・・・・

まともに走れたのは中の茶屋まで。
そこから馬返までの3km強は歩き倒しましたよ。。。

190601馬返し

馬返しまでのタイムは1時間09分00秒。
昨年の五合目コースのレース時は1時間01分17秒だった模様。
あと2か月弱でどれだけ取り戻せるかしらん??

ちょっと足を伸ばしてみました。

190601一合目

せっかくなので、登山道を少しだけ登ってみました。
五合目の佐藤小屋まで行くか!と一瞬思いましたが、
思ったより汗で体が冷えていたので戻ることに。


行き当たりばったりでしたけど、
今日馬返まで行って良かったと思います。

自身の実力を思い知りました。
あと2か月弱でどれほど走力&登山力が上がるかワカラナイけど、
頑張ってみようと思います。
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  1. 2019/06/01(土) 21:14:33|
  2. 練習日記
  3. | コメント:2