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On Your Marks~さいたまより

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

【レポ後編】 つくばマラソン

11月30日 ランオフ 11月累計 187.6km
体重 / BMI → 未計測


長いこと使用していたアイフォーン6のカメラが故障しました。
具体的にはピントが全く合わなくなりました。
スマホ使用はブログ閲覧とFBとLINE、
そしてガーミンコネクトがほぼ全て。
スペック的には古くても問題なしですので、
修理(交換)して使い続けるつもりマンマンでした。

ケド、ショップのかわいい女子に勧められ機種変することに。
(おっさん、あるある)

本日機種変のためにショップに行きましたが、
対応は昨日の女子ではなくてオッサン(涙)
1.5時間が本当に長かった・・・


さて、レースレポ後編。

ゴール後、まずは、
ひとしきり、ゴール直前我々を抜いた官九郎さんにぶーぶー文句言いました(笑)。
あ~、スッキリした

そして周りを見回すと、ブログ関連の小グループが形成されておりました。
邪魔にならない箇所で短時間なら、ステイしても良いかな?って雰囲気。
(別大だとゴール後強制的に移動させられる)

みんな(ほぼ、おっさん)、遣り切った感の笑顔が素敵!
去年のつくばでも感じましたが、一種独特の雰囲気です。
疲労のため立ち続けているのはチョイツライのですが、
それが逆に心地良い。
お互いの健闘を称えつつ、ゴールしてくるであろう仲間を待つ。
最高の数分間でした。

記録証を受け取り、陣地まで歩いて戻ります。
これが結構な距離なのですが、
レースの興奮を鎮めるには逆にありがたい。

官九郎さんと歩きました。
言葉足りなかったけど、グロスPB更新本当におめでとうございます。
真のPB更新です!

その後、オールスポーツにツーショットで写真を撮ってもらったり、
ウルトラのハナシをしたり、

ワタクシにとってのウイニングウォークです。

陣地到着後は、即飲みたい気分を抑えゆっくり着替えました。
脚の状態や臀部の痛み等を確認。
ふむ、大丈夫!

気がつくと、仲間がたくさん帰還してました。
TomさんのPB更新は流石!だと思いました。
zonoさんの大幅PB更新もおめでとう!

とっても幸せな時間を過ごしましたが、
遠いグンマーへ戻らないとイケマセン。
後ろ髪引かれる思いで陣地を涙の撤退。
無念・・・


今回のつくばマラソン。
本当に考えることが多かったです。

具体的には、サブスリーチャレンジのコト。
書きたいコトいっぱいあるケド、
書く時は、言葉を選んで書きたいと思います。


つくばのレポ?は終了です。
明日から別大に向けてのスタートです。
とりあえず、お疲れさまでした。
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  1. 2018/11/30(金) 20:21:13|
  2. レースレポ
  3. | コメント:0

【レポ中編】 つくばマラソン~スタートからゴール直後まで

11月28日 ランオフ 11月累計 187.6km
体重 / BMI → 未計測


昨日いただいたコメントに返信した際、
題名に「〇〇さん」と書くべきところを、
「〇〇」と呼び捨てにしておりました。
ブログ執筆(笑)時はほぼヨッパですので誤字脱字が多いのはいつものことですが、
これは相当失礼。
24時間経過後でしたが、訂正しました。
NB-TAKESHIさん、ゴメンなさい・・・


さて、レースレポ中編。

5km毎のラップはランナーズアップデート値、
()内はガーミンの1km毎の自動ラップ値です。
*誤差があります


◆スタート-5km 21:16 Ave.4:15/km
(4:37-4:12-4:11-4:10-4:00)

スタートロスは16秒。
スタート後も渋滞し、スピードに乗れません。
1km目のラップは4:37/km

その後徐々に渋滞は解消され目の前には、
官九郎さん、ちみのすけさん、
(面識はございませんが)Petaさん。
端正なフォーム、ダイナミックなフォーム、忍者走り
それぞれフォームが全然違うのがちょっと面白い。

予定通り4:10/kmチョイで走っているものの全く余裕がありません。
今日は調子悪いのか・・・と弱気になります。

3kmでひろこさんに一声かけてパス。
4kmの給水で100均手袋を捨てる。
5kmで4:00/kmに上がり、おおっ?
単にアップが無かったからか??


◆5km-10km 20:42 Ave.4:08/km
(4:08-4:06-4:07-4:10-4:06)


やっと巡航モードに入りました。
あとは脚と心肺を使わずどこまでこのペースで行けるかです。

最低でもハーフまで、
なんとか25kmまで、
30kmまで行ければ・・・

リアルのラン友に追い付き、視界に怪盗さんを捕らえました。
(何でこの位置に?)


◆10km-15km 20:49 Ave.4:10/km
(4:07-4:13-4:09-4:09-4:08)


11km手前で怪盗さんに並びました。
なんだか調子悪そうです。
「調子悪いので、マイペースで行きます」
とのことでしたので先行することに。

直後後方で(空耳ではなかったと思います)


誰か:「ブログ読んでます」
怪盗:「ありがとうございます」

怪盗さんのブログは読まれているが、
ワタクシのブログは読まれていない事実が判明w
(どーでもいい情報)


◆15km-20km 20:43 Ave.4:08/km
(4:06-4:09-4:08-4:08-4:09)


15kmで最初の補給食マグオン(イエロー)を投入。
キロ4分一桁台でラップは推移。
この区間が一番調子よく走られたかな?


◆20km-25km 20:53 Ave.4:11/km
(4:15-4:11-4:09-4:10-4:11)


ハーフ通過は1時間28分04秒。
当初の予定通り、28分台前半。

ただ少しずつ意識して脚を動かさないとペースを維持できなくなりました。
太陽を遮る雲も日陰もなく、気温以上に暑さを感じます。
ジリジリと体力が奪われていく感覚。
そんな状況の中、なんとか4:10/km前後をキープ。
アミノショットとトップスピードを投入。


◆25km-30km 21:10 Ave.4:14/km
(4:11-4:11-4:10-4:17-4:11)


26kmの給水で2個目のマグオン(イエロー)を投入。
すぐ先の沿道には、ぱっきーさん。
「激沈頑張れ!」と声援いただく。

意識して脚を動かすことでペースは維持できているが、
予断は許さない状況。
28km-29kmのスライド区間に入ったところで脇腹の差し込みに襲われました。
スライド反対側を走る仲間を探す余裕もありません。
28.5kmの給水でアミノバリューを摂ったタイミングで少しペースを落とし整えました。
*ラップが4:17/kmに落ちている

折り返してしばらくすると若干回復しました。
29km過ぎを右折する箇所にある、「ムネコフさんポイント」を通過。


◆30km-35km 21:25 Ave.4:17/km
(4:12-4:12-4:17-4:13-4:16)


30km通過は2時間05分33秒。
サブスリーに対して1分57秒の貯金。

4:15/kmより1秒でも速く走られれば貯金となるし、
こぼれると貯金の取り崩しとなります。
貯金の取り崩しを最小限に抑え、
残り距離を減らすことがサブスリーに繋がると考えていました。

32km-33km区間でサブスリーペースからこぼれましたが、
トップスピードを投入し、意識して脚を使って33km-34km区間で戻す。
34km地点で再びぱっきーさん。
35km手前の国土地理院交差点近くで原パンさんとこめきちさん。
「みっつさん、頑張れ!」
本当に感謝です。


◆35km-40km 21:45 Ave.4:21/km

残り7kmチョイ。
ここからがマラソンです。

・35km-36km 4:30/km

意識してペースダウンした訳でもないのに、
ガーミンのラップは4:30/kmまで落ちました。
一気に15秒も貯金を取り崩し。
これはヤバい!


・36km-37km 4:13/km

口ノ堀陸橋脇の側道を上るのがツライ。
必死に脚を動かしますが、全然進みません。
ようやく上り切って右折したところで、
怪盗さんにパスされました。
「激沈頑張れ!」とグングン前へ。


・37km-38km 4:20/km

必死で付こうとしましたが振り切られました。
そして目の前にちみのすけさん。
かなりツラそう。一声かけてパス。

・38km-39km 4:17/km

とにかく怪盗さんを追いかける。
苦しい、本当に苦しい。
38.5kmくらいからスライド区間。
反対側がちょうど40kmのマット。
早くあのマットを踏みたい。


・39km-40km 4:17/km

スライド折り返しコーンの幻を何度も見る。
折り返しと思ったら違った・・・の繰り返し。
なげ~よ!
やっと折り返したら、今度は40kmのマットがなかなか現れません。
なげ~よ!(パート2)
1kmが3kmにも5kmにも感じます。


◆40km-ゴール 9:41 Ave.4:24/km

・40km-41km 4:25/km

もうフォームも呼吸も乱れてメチャクチャ。
25m-20m-15m-10m、
怪盗さんの背中が近づいてきました。


・41km-ゴール 4:25/km

41kmの24号線を超える跨道橋。
ホンの数十mの坂が辛くて辛くてたまらない。
わずかに残っている脚と心肺を総動員して上ります。

ゴールまで残り数百mで怪盗さんに並びました。
ここまで2時間55分あまり、ペースと時計に支配されて走ってきました。
残りちょっとだけ楽しんでいいんじゃない?
今のワタクシにとって、2時間57分台も58分台も59分台も一緒。

怪盗さんと微妙な距離感を保ちながら、一つギアを下げて走りました。
ウィイニングランじゃないけど、何となくそんなカンジ。
(怪盗さんはどう思ったはワカラナイけどね)

ゴールまであと3m、数歩くらいのところ?
ワタクシの右横内ラチいっぱいを、
青藍のランシャツをまとった駿馬が駆け抜けて行きました。
そして、ハナ差で入線(ゴール)。

(一瞬、何が起こったかワカリマセンでした)

ここで登場!官九郎さんでした。
ネタになる(ニヤリ!)と思いつつのゴールでした(笑)


続きます・・・


いや~ブログやってて本当に良かったです。
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  1. 2018/11/28(水) 20:32:00|
  2. レースレポ
  3. | コメント:4

【レポ前編】 つくばマラソン

11月27日 ランオフ 11月累計 187.6km
体重 / BMI → 61.65kg / 21.2


つくばマラソンゴール後に配られるモノ、

181127うまい棒
<うまい棒>

多分、去年もいただきました。
フルマラソンゴール後の水分が枯渇した状態でのうまい棒。
口内の水分全部もっていかれそうです。
なぜ?ここでうまい棒??と思っておりました。

製造元のリスカ株式会社が茨城県常総市にあることが今になって分かりました。
グンマーのぺヤングみたいなものか・・・
違う?
同じ北関東でも知らないことだらけです。


さて、レースレポ前編。

今回も土浦駅近くに前泊しました。
当日朝、6時30分発のシャトルバスを利用し、
7時前には会場に到着しました。

チョイ早いか?と思いましたが、
既に怪盗さんが陣地を設営済みでした。
Tomさん家=テントも(笑)
お世話になりま~す。

8時過ぎに集合写真を撮影後、
最後のトイレに並びスタートブロックヘ。

8時30分頃に到着しましたが、もう結構並んでおります。
前から20列目くらいでしょうか。
去年よりちょっと後ろかな?

2列前には、官九郎さんといわさんが、
斜め後ろには、はてブロのちみのすけさん達。
そして5列くらい後ろはmadmadさん?かな??

声が届く範囲ではないので会話はありませんでしたが、
見知った顔が近くにいるのは安心します。

第1ウェーブスタートは9時。

On Your Marks~
Bang!(号砲)

スタートロスは16秒。
今シーズンのガチレース、
つくばマラソンが始まりました。


続きます・・・


おいおい、まだ1mmも走ってないじゃないか!
スミマセン・・・
レポは最長でもあと2回で終わります。

あっという間に体重が戻ったねと思ったアナタ、
飲んでキー叩けないのでは?と思ったアナタ、
(正解です!)
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  1. 2018/11/27(火) 20:20:35|
  2. レースレポ
  3. | コメント:0

つくばを終えて・・・レポ前に一言お礼

11月26日 ランオフ 11月累計 187.6km
体重 / BMI → 未計測


4日間の禁酒から、解禁。
レース後陣地で9%チューハイ2本、
日帰り温泉でビール2杯+ハイボール5杯、
自宅でワイン1本+9%チューハイ2本。
結果、

181126心拍数

安静時心拍数、急上昇。
本当に分かりやすいですね・・・


さて、掲題の件。

時系列的なレポの前に、一言だけ。

今回のつくばは走力以上の走りができたと思います。

レース前日に書いた記事。

ハーフを1時間28分台前半で通過し、
30kmまで4:15/kmを見ずに走り、
残り12kmは粘りに粘る。


ラップ

181126つくばアップデート

自身のハーフのPBは1時間27分台ですので、
フルでの1時間28分前半はかなりハイペースとなります。

練習ではやらないサブスリーペース以上での30km。
そしてそこからの12km。
本当にギリギリでした。

レース後半、ワタクシを支えてくれた方。
それは12kmで追い越したものの、
36kmで「激沈頑張れ!」と追い越していったピンクのランシャツの彼。
その後、何とか視界に捉え、必死で付いて行きました。

泥棒怪盗を逃がさぬぞ(笑)

そして、ゴールは同時。

本当にありがとうございました。
レポの前に、是非一言言いたくて・・・


明日から短く鋭く?レポ書きます。
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  1. 2018/11/26(月) 23:35:17|
  2. レースレポ
  3. | コメント:2

【速報】 つくばマラソン

秋のガチフルマラソン、つくばマラソン走りました。
目標は現在の身の丈以上のサブスリー。
前半突っ込んだ分、後半は相当キツかったです…

タイム:2時間58分24秒(グロス)

サブスリー、獲りました。
めっちゃうれしいです!

「激沈頑張れ!」
「みっつさん、ファイト!」

応援に無限大の力をいただきました。
本当にありがとうございました。

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  1. 2018/11/25(日) 13:51:59|
  2. レース速報
  3. | コメント:16

つくばの勝負服と目標タイムとレースプラン

11月24日 ランオフ 11月累計 145.4km
体重 / BMI → 59.35kg / 20.4


今朝の体重は59.35kg
昨年のつくば前より1kg弱重いです。
58kg台に入れたかったのですが、まあしょうがありません。
3W前のぐんま前より実質(無理せず)3kg弱軽くなったので、ヨシとします。
今朝より1日遅れでカーボイン開始です。


さて、掲題の件。

1週間前からつくばの天候が気になっておりました。
暑さバテ&脚攣りレースが続いておりましたので、
願わくば、程よい気温での雨が降らないくもり空を期待しておりました。
まあ、そんな都合の良いことはなかなか無いのですケドね

午前5時の予報、

181124つくば天気

天候は晴れ。
スタート時は9℃で、
走っている間は10℃台前半ってところでしょうか?
そして、青空宴会時は小春日和の15℃。
くもりだと最高なのですが、まずまずでしょうか?
やっぱり、走るとチョイ熱いか?

この天候を踏まえての勝負服、

181124つくば勝負服

・激Tノースリレッド
・Nishiスポーツランパンブラック
・ターサージール6

あと、ふくらはぎゲイターは着用すると思いますが、
アームカバーは多分着用しないかな?


そして、目標タイム。

昨年初サブスリーを獲ったつくば。
その時と比べると、正直走力は劣っていると思います。
それを踏まえての目標。

目標:サブスリー

2時間59分59秒以下で勝ち
3時間00分00秒以上で負け


前半抑えて後半上げるネガティブは無理。
前半から押して行って、後半粘る作戦。
今の自分にとってサブスリーペースの4:15/kmは余裕はありませんが、
それでも、それより5秒速い4:10/km前後で突っ込む(自分比)予定です。

ハーフを1時間28分台前半で通過し、
30kmまで4:15/kmを見ずに走り、
残り12kmは粘りに粘る。

可能性は低いかもしれませんが、

I will take a chance.
一か八かやってみる。


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  1. 2018/11/24(土) 12:00:00|
  2. 徒然日記
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【速報】つくば2日前の日本のまんなか渋川駅伝

11月23日 11.2km 11月累計 145.4km
体重 / BMI → 59.45kg / 20.5


つくばの2日前にもかかわらず、
第68回日本のまんなか渋川駅伝を走ってきました。
本当かどうか知りませんが、
日本で3番目に歴史のある駅伝大会とのことです。
ホント?

3年連続で2区を走りました。
距離は3.5kmと一番短いのですが、184m上る上り一辺倒の区間です。

結果、

181123ガーミントップ

・・・・・

いまいち、よくワカラナイですね(苦笑・・・
去年のラップと比較してみます。


181123今年ラップ
<今年>

181123昨年ラップ
<去年>

ちなみに一昨年は、16分59秒でした。


手元の時計では、去年も今年もほぼ同タイムですね。
0.5秒差(笑)

LAPは違いますが、90%程度の力で走ったのは同じ。
それでも、まあまあ心肺は追い込みました。
つくば前に刺激を入れすぎた?
去年は、つくばまで中2日ありましたが今年は中1日。
この差がどう出るか?チョイ心配です。
疲労抜けるかな?


さあ、明日は前泊のためグンマーを発ちます。
今日の結果を踏まえてのレースプランは出発前に書きます。


今回のつくばは本当に不安だらけです。
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  1. 2018/11/23(金) 18:16:43|
  2. レース速報
  3. | コメント:0

つくばの戦い方を考え中・・・

昨日11月21日 ジョグ6.2km (6:48/km)
本日11月22日 ランオフ 11月累計 134.2km
体重 / BMI → 59.40kg / 20.4


ネットで購入したターサージール6が届きました。

181122ターサージール6

根拠レスですが、
ターサージールは毎年11月にモデルチェンジが行われると思っておりました。

今年も11月にターサージール7が発売されるハズなので、
つくばではおニューの7で走る予定でした。
ところが7がいつまでも発売されず、
その後現行の6が春まで続くとの噂を聞き、昨日慌てて6を注文。
試し履きほとんどなしで、フルに投入するのは無謀?
とりあえず、明日の駅伝で使ってみます。


さて、掲題の件。

とうとうあと3回寝るとつくばマラソン。
ですが、全く準備ができておりません。
勝負服とか補給食とかの準備ではなく、心の準備。
もっと具体的に言うと、
戦い方、走り方、レースプラン。
決められない背景には、数々のマイナス要素があるから。


フルを勝負するだけの練習が積めておりません。
特に四万十川ウルトラ以降が全くダメダメです。

先日のぐんまマラソンでの撃沈も引きずってます。

つくばでサブスリーを狙っている方々のブログ記事を読むと、
自身が非常に遅れていることを痛感します。
・5km閾値走を3:55/kmではとても無理、
・同じく10kmを38分台は逆立ちしても無理、

体重もやっと59kg台。
去年より1kg以上重いです。
よってカーボアウト継続中。

お酒もやっと昨日から止められました。

あいかわらず左足裏と右臀部に疼痛があります。
ウルトラ後、右足中指の付け根も痛いです。

その他、モロモロ・・・

マイナス要素を数えたら、両手でも足りない・・・
(ばんばひろふみのさちこの歌詞?)


では、プラス要素は?

直近2回のヤッソ800でサブスリー設定をクリアしました。
何とか800mを3分以内で10セットクリアできております。
レスト400mも同じく3分以内で。

連続9日間友人の接骨院で施術を受けております。
特に両脹脛の緊張が酷かったらしく、
それが足裏まで影響を与えていたそうです。
現在はかなり緩んできた(改善)そうですが、まだまだとのこと。

あとは・・・
無いな(苦笑・・・

プラス要素を数えたら、片手でもあまる・・・
(再掲・ばんばひろふみのさちこの歌詞?)


まあ、そんな状況です。
で・・・どうする?

現在の走力は、
サブスリー陥落した今年のはなもも(グロス3時間3分)にも達していないと思います。
ただ、4:30/km巡航で3時間10分前後狙いできる走力には戻っていると思います。
うまくハマれば3時間一桁獲れる?ってカンジ。

でも、可能性は限りなく低くてもサブスリーにチャレンジしたい気持ちも強いんです。
ただ、失敗(撃沈・失速)したらぐんまマラソン以上の地獄を見ると思います。


以前のワタクシのように身の丈に合ったペースで確実にタイムを置きに行くか、
それともブログを始めてからのスタイル、一か八かの勝負を打つか、

やじろべえの様に揺れる、おやじ心・・・

ほぼ決まっているのですが、
もう少し考えてみます。
腹が決まったら記事に書くし、
決まらなかったらスルーします。


不言実行より、有言実行のオトコになりたい。
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  1. 2018/11/22(木) 22:41:21|
  2. 徒然日記
  3. | コメント:0

50T購入と日本酒のお礼と前渋情報

11月20日 ランオフ 11月累計 128.0km
体重 / BMI → 59.40kg / 20.4


10日前の11月10日の体重は62.00kg
そして、昨日11月19日の体重が58.70kgでした。
レースを目前にし体重が減るのはうれしいのですが、
さすがに9日でマイナス3.3kgは異常。
意識的にカロリーを摂取し、59kg台へ。
この乱高下自体がカラダに良くない・・・


さて、掲題の件。
本日はミックスにて。


チーム50Tの購入を宣言しながら、
ここ数日具体的な行動を起こしておりませんでした。
本日こそは「先送りナシよ」の思いで帰宅→即注文へ。

181120チーム50T

・Tシャツ2着
・ノースリ2着
・パーカー1着

を購入させていただきました!
到着がとても楽しみです♪


ぐんまマラソン時に、
陣地に来ていただいた方々より青空宴会用のお酒をいただいておりました。
当日、当方の体調面の不良(激しい脚攣り)もあり、ぜ~んぶお土産で持ち帰ってしましました。
翌日より美味しく頂戴し、ソッコーでカラになりました。
明日が空き瓶・空き缶の回収日です。
空き瓶を集積場に出す前に感謝の記念撮影。

181120カラの日本酒瓶

独りで完飲してしまい、申し訳ございませんでした。
もう、美味しくて、美味しくて・・・


本日の上毛新聞の記事。
来年4月の「前橋・渋川シティマラソン」のコース変更と定員アップの件です。
ハーフ以降の渋川市上り区間以降が変更され、
応援無人ロードサイクリングロード区間が短縮されます。
そして、定員がプラス1000人の3000人へ。

181120前渋変更
ピンボケスミマセン・・・

ブログ村界隈でのニーズは限られておりますが、
一応情報まで・・・


つくばに向けて、緊張感が無い・・・
これはマズイっすね。
お酒も止められていないし・・・
つくばでも撃沈するな。。。

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  1. 2018/11/20(火) 20:35:08|
  2. 徒然日記
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ぐんまM陣地がTVで紹介されたよ!

昨日11月18日 21.0km (6:45/km)
11月累計 128.0km

昨朝の体重 / BMI → 59.25kg / 20.4
今朝の体重 / BMI → 58.70kg / 20.2


つくば1W前週末のセット練習、

・土)→ヤッソ800 *サブ3設定で10セット
・日)→ジョグ21km

日曜日の長めのジョグで整え、
後は疲労抜きジョグと駅伝でテーパリングの予定でした。

ところが昨日のジョグ、
ペースは6:45でしたが異常に心肺と脚がツライ。
確かにアップダウンが激しいコースですが、これは如何に?

181118心拍ゾーン

181118ガーミン強度

スロージョグにもかかわらず、
心拍数は半分以上がレッドゾーン、
そして運動強度(有酸素)は5.0。

そして表示されたリカバリータイムは、3.5日!
マジか・・・
疲労の上塗りをしてしまいましたね・・・


さて、掲題の件。

実は先日のぐんまマラソンの時のハナシ。
結構早い時間帯でまだスタンドが疎らな頃、
群馬TVのカメラ班がやってきました。
いつものことですが、スタート前の「意気込み」を撮るってヤツです。

チームで居ると声をかけられやすく、
今回「激T」の元に集結した我々にも声がかかりました。

撮影されたからと言って、必ずTVに映るとは限りません。
過去の例からあまり奇抜なものはNG、
極端なウケ狙いもNG、
元気でシンプルで無難なものが採用されるケースが多いです。

まだ集合時間30分以上前、
陣地へ来て下さると予告した方々は、まだ半分も来ておりません。
あと、キミ兄さんも何処へ??

・竜さんご夫妻
・たけさんご夫妻
・はじめましてのあらいさん
・みっつ

少数精鋭?で臨みました。
代表者が意気込みを語った後、全員でオー!するのが鉄板。
ここは短く鋭く、

撃沈しないで、
初のフルマラソン(ブーちゃんね)、
完走するぞ!
オー!


結果、撃沈者多数でしたけど・・・


181118gぐんまマラソンTV


しっかりと放送され、
ちーむちーば、激沈上等、上州AC
夢のコラボと相成りました・・・(笑)

予想しておりましたが、竜さんもしっかりと記事にされておりましたね。


さあ、泣いても笑ってもつくばまであと1週間を切りました。
疲労残りやロング走不足等、心配事は多々。
あとは体重を含めた体調管理がメインとなりますが、
何とか戦える状態でスタートラインに立ちたいものですね。
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  1. 2018/11/19(月) 06:32:41|
  2. 徒然日記
  3. | コメント:2
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