FC2ブログ

ストレッチグッズを引っ張り出した!

6月16日 スロージョグ5.0km(6:45/105bpm)
6月累計 209.1km
体重 / BMI → 59.00kg / 20.3


先日走った、週末TATTAひとりマラソンの参加賞が届きました。

200616TATTAマラソン参加賞
・ランナーマスク
・アミノバイタルPRO
・アミノバイタルGOLD
・アミノバイタルパーフェクトエネルギー

アミノバイタル一式は、彩湖8耐で使わせていただきますね。
マスクは・・・(汗;


さて、掲題の件。

元来、体がカタイワタクシ。
にもかかわらず、

・ストレッチや柔軟系はいたしません。
・走る前の体操?動き作り?もいたしません。
・走った後の体操もいたしません。

やらない尽くしでまるで大門未知子@ドクターXです。

最近、ちょっと真面目に走るようになったりました。
そうするとですね、、、足腰背中、そして足裏までもがバッキバキなんです。
ギックリ腰一歩手前だし、足裏なんかはいつでも攣ることができそう。

これはイカン!ってことで箪笥の肥やしになっていたストレッチグッズを引っ張り出しました。
レスミルズのスタジオレッスン(コンバットとかアタックとか)にハマっていた時、
とにかく柔軟が大切!ってことで使っていたものです。

200616ストレッチ用具

・LPN社のストレッチポール
・ウェーブストレッチリング

実に単純なストレッチグッズなのですが、
久し振りに使ってみると「痛気持ち良い」を遥かに超えての激痛(涙)
ここまで凝り固まってしまったのですね・・・

少しずつほぐしていきたいと思います。

こんなに硬けりゃ、コンバットではっちゃけられませんね・・・
パンチはまだ誤魔化せますが、キック系はダメでしょうね。
高い打点のラウンドハウスキックやサイドキックは無理!


次のポイント練習までジョグで繋ぎつつ、
少しでも筋肉を緩めたいと思います。
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村

スポンサーサイト



ランとカフェイン

6月10日 ジョグ7.7km (6:14/114bpm)
6月累計 113.7km
体重 / BMI → 59.10kg/20.3


本日の夕刻、Skypeを使用しての自己研鑽研修が行われました。
ワタクシは数少ない在宅勤務でしたので、自宅にて参加。

チームで意見集約→発表の流れでしたので、
ぼっち参加のワタクシはすっかり油断していたワケで、、、
そんなのは主催者に見抜かれていて、突然意見求められたんですよ。。。

パニくりまくりのみっつさんの完成。


さて、掲題の件。

ワタクシはレース後半でのメイタンゴールドが効く派です。
フルでラスト10kmや35km地点で補給すると、落ち始めたラップが回復します。
ゴールまでは持ちませんけど…

ウルトラでも然り。
辛くなったらメイタンゴールド!が合言葉です。

昨シーズンのDNSの連鎖、そしてコロナ。
メイタンゴールドがことごとく賞味期限切れになりました。
ので、、、ロングジョグ(フル)で使ってみたらやはり効果てきめん。
普段、コーヒー等のカフェインを摂取する習慣がないのも影響しているのでしょうね。

・本番のここ一番で使って魔法の効果を得るか、
・練習で使い長い距離を走って走力を上げるか。

後者を選択しました。
ただ、メイタンゴールドだとお高いので単純にカフェインならコチラです。

エスタロンモカ200610
※エスタロンモカ錠 

1錠で100mgのカフェインが摂取できます。
2錠でメイタンゴールド1袋相当のカフェイン量になります。
因みに24錠で400円也。
400円でメイタンゴールド12袋分のカフェインになります。
リーズナボー!
※コンビニ等で購入できるモンスターエナジー1缶355mlで142mg


常用すると耐性ができて効きが悪くなりそうですし、
そもそも健康に良いワケ無い。

最近、朝走ること多いワタクシです。
寝起きで体が動きそうにない時のサブ3.5の閾値走の時や、ロングジョグ後半にスポット的に摂取しております。

効いてる、効いてる♪

ロングジョグ後半でもカマキリ坂をスイスイ上れます(笑)

あくまでも個人的な感想。
そして、自己責任での使用です。


明朝はまだ雨降っていないかな?
これからは雨でのランオフが増えると思うので、走れる時には走っておきたいです。
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村

【個人事情】 ズームフライ3のソールが摩耗する事案

6月5日 ジョグ7.7km (5:54/118bpm)
6月累計 15.4km
体重 / BMI → 60.35kg/20.8


6月に入り予想通り仕事が忙しくなりました。
それに伴い、朝の時間に余裕がなくなり朝ランできない日がポツリポツリと・・・
今日は若干寝坊してしまいましたが、最低限のつなぎジョグ7.7kmはできました。

彩湖では酒豪ランナーさんと入れ違いでしたが、
明らかに二日酔いチックな表情(笑)

類は友を・・・(以下、略)

明日の閾値走、よろしくお願いします。


さて、掲題の件。

昨シーズン後半から投入したナイキシューズ陣。
今までのアディダス&アシックス(ターサージールのみ)からの宗旨替えでした。

その中でもお気に入りは、ズームフライ3ですね。
鉄下駄重い!って言う意見は多いと思いますが、
ストライドでクルクル脚を回す走法には合っているのでは?というのは個人的な感想。

絶賛、摺り足ピッチ走法のワタクシですが、
ズームフライ3効果でちょっとだけストライドが伸びてニヤニヤしておりました。

ストライドと同時に意識していたのは「着地」箇所。
昭和のど根性走りよろしく、超絶ヒールストライクなワタクシ。
よくワカラナイのですが、なんとなくミッドとかフォアが主流のような気がしてまして、、、
ミッドを意識して修正して走っていたつもりなんですよね。。。
うん!こっちも修正できたかも。

でも、現実は違うっちゃんね(博多弁)

200605ズームフライ3のソール

激しく踵部分の外側が削られております。
アウトソールが無くなりミッドソールが露出。
まだ、300kmも走っていないのに・・・(涙)

豆腐よりは硬いでしょうが消しゴムみたいなミッドソール。
このまま走り続けると、靴底に穴が開きますな。。。

そう、“俺たちは天使だ”のオープニングみたいに
沖雅也@涅槃で待つ


ここまで来ると、フォーム改造は無理なのでしょうか?
う~ん、悩みます。。。

明日は閾値走の日です。
しっかりと走らなきゃ!ですね。
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村

CW-Xタイツでmotoさんと盛り上がる(笑)

昨日3月3日 ジョグ 8.1km (5:35/km)
本日3月4日 ランオフ
3月累計 17.2km
体重 / BMI → 未計測


昨日は雛祭り、
今年もまりんちゃんは雛祭りを行ったのかな?

200304まりん」雛


さて、掲題の件。

motoさん、ネタにしてゴメンナサイ。。。

CW-Xの4分丈スポーツタイツ、
以前たのくるさんの記事でも拝見し、
こりゃ、安い!と思いアマゾンを覗いた時には既に通常価格。
大迫選手や他のエリートランナーの4分丈スポーツタイツを見る度に、かっちょいいなぁ。。。と思っておりました。
そして、過日のmotoさんの記事を見て、ソッコーでポチリました。


ところで、、、
スポーツタイツ着用する際、いつも気になっていたこと。

タイツの下にパンツ(下着)をはくのか?


第一人者のUkeさんなら詳しいと思ったものの、
直連回路が開通していないのでmotoさんに聞いてみた。

200303ライン1
200303ライン2

やっぱりはくんですね。
はかないと色々問題ありそうだし。。。


そして翌日、motoさん宅にブツが到着。

200304モトさんライン追加

それならワタクシにも届いている?
急いで帰宅しました。

200303ライン4

・・・・・

その後、、、

50歳のおっさんが試着画像を送り、感想を述べ合うシーンはカット。
君たち、JKですか(苦笑・・・


なお、ワコールのHPで確認しましたが、
タイツを使用する場合下着をはくのは正解のようです。

200304ショーツ1

200304ショーツ2

なるほどね。。。


3/15の河川敷フルレースで実践投入の予定です。


クラシカルなランパン派のアナタ、
タイツは眼のやり場に困るアナタ、
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村

ヴェイパーフライ4%まみれ・・・

2月11日 ランオフ
2月累計 64.4km
体重 / BMI → 未計測


一昨日は、群馬30kのペーサー役。
昨日は、ジョグで約12k。帳尻合わせ的に2日間で42kチョイ。

本日は、グンマーでキロ4:10での20,000mトラック練が予定されておりましたが、
深酒のため朝起きられず。。。
う~ん、、、


さて、掲題の件。

酒豪女子ランナー@さいたまが破格のヴェイパー4%を発見→入手し、
過日の守谷ハーフで快走した事案。
ヴェイパー効果と謙遜されていらっしゃいますが、
いやいやご自身の努力の賜物でしょう~


それはさて措き・・・

前モデルと言えどもヴェイパーはヴェイパー、
半値近い値段で売っているとなれば普通気になるじゃないですか!

そんなワタクシ、
ヴェイパーネクスト%に選ばれなかったことはすっかり忘れて、
イオンレイクタウンのNIKEのアウトレットに行ってきました。
まあ、自身のサイズが無いのは分かっているのですが、
赤札ついたヴェイパー見てみたいしね。

情報によるとサイズ24cm限定で12足の在庫だったとのこと。
あれから数日。
あるかな、あるかなぁ~~

・・・・・

・・・・・

200211ヴェイパーフライ4

ガッツリありました(笑)

ぱっと見10足以上はございます。
酒豪購入以降、誰も買っていないのかな?

しかも15,999円(税込)からさらに20%OFF。
15,999×0.8=12,799円でした。

ネクスト%に続き新モデルのアルファフライの話もありますが、
12k円チョイなら買いだよね。
サイズ限定だけど。。。
さいたまの女子、レイクタウンへGOだ!


厚底派だけど財布は薄いアナタ、
土産をどさんと呼ぶ常識薄いアナタ、
応援のクリックをいただけるとうれしいです。


にほんブログ村
カテゴリ
検索フォーム
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
RSSリンクの表示
リンク