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On Your Marks~さいたまより

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

【速報】 富士登山競走

富士登山競走山頂コースは、
山頂付近の荒天により五合目打ち切りになりました。
スタート1時間前にそれを知った時、
正直モチベーションは大幅にダウンしましたよ。。。

しかし現状山頂コースを完走できる走力が整っていないワタクシ、
身の丈に合ったコースで全力を出すことに気持ちを切り替えました。

・・・・・

190726富士登山応援ナビ

タイム:2時間7分55秒

タイムは去年の五合目コースより10分程落としております。

でも、今持っている力を全部出し切ったと思っております。
ホントにホントに辛かったけど、
流れる汗と垂れる鼻水も拭うことなく脚を動かし続けました。


190726心拍数


効果190726トレーニング

数値はウソつかない・・・



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  1. 2019/07/26(金) 19:09:10|
  2. レース速報
  3. | コメント:6

【遅報・レポ】 前橋・渋川シティマラソン

昨日、参加しました。
前橋・渋川シティマラソン、
略して前渋、もしくはMSCM(笑)

今回もレースアドバイザーという、よくワカラナイ立場で走らせていただきました。
基本は、合計4回実施したランニングスクール生のフォロー。

190422ランニングスクールテント

その他役割は、臨機応変にて・・・


今回は最後尾からスタートし追い越し際スクール生中心に声かけして、
ハーフ位からサブ4ペースで巡航する予定。
ゴール後は再度コースに戻り、最終関門手前まで移動。
関門通過ギリギリランナーを鼓舞。
もちろん、エアサロは必携ね。


190422スタート前

最後尾スタートは新鮮ですね。
参加数3,000人程度の大会でも、スタートゲートまで結構遠い・・・

190422スリーショット

スタート前、グンマー出身の芸人アンカンミンカンとのショット。
(ちなみにワタクシのパンツは総合格闘技御用達のVENUMだ)

前半は前が詰まって予想以上に走れず。
フツーに走れたのは8km過ぎた位からでしょうか?

ハーフでサブ4ペースにキャッチアップし、
その後はキロ5:35前後で巡航。
何となくサブ4ペーサーとしての認識度はあったみたいです。

190422ガーミントップ

ホントはあと1分位遅いペースが理想だったのですが、
今年からのコース変更により不安要素が多く安全マージンを取りました。

今回も多くのギリサブ4ランナーと感動のゴールできましたが、
特に女子の初サブ4は本当にうれしそうでした。
少し涙腺が緩んだワタクシ・・・

ゴール後小休憩し、コースに戻ります。
エアサロ4本持っていざ出陣。

最終関門手前300mで待機。
この局面では、水分よりエアサロです。
タイツ越しで効果は?ですが、滴るほど放つ!

これで関門通過者は終わりかな?と思った時、
脚を引き摺って向かってくる初老ランナー。
ココを通過すれば完走賞がもらえるんだよ!

「頑張ってくださ~い!」

「頑張って走りまししょう!」

「気合入れて走れ!(コラ!)」
(発言内容反省)

間に合わないと思った瞬間、併走。
ラスト100mをオラオラ強制ダッシュ。
関門閉鎖数秒前で通過させしました。
(ゴール後完走証を見せていただきました)
(名前も知らない彼もワタクシもうれしい)


190422激Tとアドバイザー

少しでもランナーのお役に立てたかな?
そうであればうれしいです。


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  1. 2019/04/22(月) 16:12:16|
  2. レース速報
  3. | コメント:2

【遅報】 彩湖70kウルトラ

2月の別大以後ほとんど走らずで、
4月初めてのランが70kmウルトラレースでした。

自身のウルトラレースの走り方は体が覚えており、
大体、キロ5:20前後で巡航しました。

まあ予想通り30kmで脚が重たくなり、
50kmですっかり終わってしまい残り20kmは歩きも入りました。

タイム:7時間13分55秒(完走証)

190414彩湖結果ガーミン
(ガーミン値)

大撃沈・・・

やっぱり練習は嘘つきませんね。
驚くほど、走力が劣化しておりました。
(当然?)

これを反省材料に、以後頑張ります。


本日は久し振りにブログ仲間と会えました。
応援の方々、
一緒に参加した方々、
あと運営やボランティアの方々、
本当にありがとうございました。
苦しくて楽しい一日を過ごせました。


お疲れさま、
これから復活せよ!
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  1. 2019/04/14(日) 11:11:30|
  2. レース速報
  3. | コメント:0

【遅報】 群馬30Kサブ4ペーサー

昨日2月10日 32.7km 2月累計 86.2km
体重 / BMI →59.55kg / 20.5


2月7日(木)朝の体重

190211木曜63kg超
<63.80kg>

2月10日(日)朝の体重

190211日曜59kg台
<59.55kg>

3日間で4.25kg減っておりました。

・2/01→58.25kg
・2/07→63.80kg
・2/10→59.55kg
*計測は朝シャワー前

別大後6日で5.55kgの増量
そして、3日で4.25kgの減量
別大前後での体重の乱高下、
ちーばでも同じような現象が起こっているようです(笑)


さて、掲題の件。

昨日開催された群馬30Kのペーサーで走ってきました。
ペーサーは県内RCメンバーと高崎経済大学の学生が担当、
あと東洋大学の学生がゲストとして参加。

ワタクシはサブ4(キロ5:40)を担当しました。
サブ4ランナーは一番多く70名超、
ペーサーは4人でした。
ワタクシは顔見知りの女子ペーサーとともに、集団の後方で走りました。

ランナーの背中ゼッケンには、出走予定レース名が書かれており、
それを話題にしたりして楽しく走ることができましたね。
群馬ですので、前橋・渋川シティも多かったのですが、
やはり東京や名古屋Wが目立っていたかな?


レースでもないので知り合いには会わないだろうな?
って思っていたら・・・
コース脇に上州のブーちゃんさん(竜さんの奥様)が居らしてビビる。

190211みっつペーサー

写真ありがとうございました。

同じくペーサーに、
以前コメントいただいたよっちゃんさんが居てビビる。


後半になると、集団からこぼれるランナーも居て、
励まし合いながら何とかサブ4ペースで走りました。

190211ガーミントップ

ほぼ全員、サブ4ペースでの完走に導くことができました。

190211コース図

コースは1周6kmちょっとのコースをぐるぐると5周。
追い風区間と向かい風区間があり、
ちょっと走りづらかったかもしれませんね。


自身のマラソンシーズンが終わった今、
他のランナーのためにできることを何かさせていただくってことは、
とても充実した気持ちになれます。
ランニングスクールの助手しかり、
本日のペーサーもしかり・・・
でしゃばるつもりは無いけど、
このようなイベントには積極的に協力したいな。

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  1. 2019/02/11(月) 06:56:49|
  2. レース速報
  3. | コメント:4

【別大レポ前に】 激T vs キャビンクルー

昨日の速報に、コメント&ポチクリックいただきありがとうございます。
不甲斐ないタイムにもかかわらず、
過去最高のINポイントをいただきました。


昨日は大分に後泊し、本日夕刻にグンマーに戻りました。
一夜明け、やっぱりサブスリー獲れなかった悔しさが込み上げてきましたね・・・
勝負レースで今回初めて「外した」。


宿泊先の大分駅近から大分空港、
その後機上の人となった後でも、
サブスリー陥落が二日酔いの頭の中でぐるぐる、と。

よりによって、別大で外すなんて・・・


飛行機が羽田に着陸し前方一箇所の出口が開くまでの間、
通路で待機しておりました。
その時、キャビンクルー(客室乗務員)の女性からお声かけいただきました。

マラソン走ってきたのですか?
42km以上も走るなんて、本当に凄いですね。
お疲れさまでした!


突然のお声かけに、
ん?、なぜ判るん??
てな、表情をしたワタクシに対し、

素敵な「お召し物」ですから・・・

機内は暑かったので上着を脱いでいましたので、
激TホワイトロンTが露出。
でも、「激沈上等」からマラソンは連想しないよな・・・
って思った直後、
ああ、そういうことね・・・

WE SHALL RUN TO BURN OUT


結果はどうあれ、
自分なりに出し切ったので後悔無し!
キャビンクルーさんの一言で吹っ切れました。
サンクス!


明日は短く鋭く?レポ書きます。
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  1. 2019/02/04(月) 18:24:35|
  2. レース速報
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