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On Your Marks~さいたまより

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

再び糖質カットダイエット始めます・・・

3月6日 ランオフ
3月累計 17.2km
体重 / BMI → 未計測


ここしばらく体重計に乗っておりません、、、
現実を思い知るのが怖いのです。

スーツのウェストのキツさから想像するに、バッケンレコード更新かと思われます。
せっかく年末に57kg台を見るまでに痩せたのに、完璧にリバウンドしました。
今宵から心を入れ替えて頑張ります。
ラー活は抑えて(止めないの?)、麺欲求はコチラで満たします。

200306糖質0麺

ハンカチ王子半額王子降臨!


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  1. 2020/03/06(金) 21:07:10|
  2. 体重・ダイエット
  3. | コメント:0

【速報】 職場内ダイエットバトル結果

11月7日にスタートした職場内ダイエットバトルでしたが、
12月27日の最終営業日に終了しました。

午前8時、小会議室にて公開計量を実施し、
ホワイトボードへ記録。
(朝っぱらからパンイチになる優良社員たち)


みっつさんの結果ドン!



191228体重

57.3kg!

最後、相当無理しましたから・・・
この努力をルイス・ネリも見習って欲しい(笑)


そして、最終結果ドン!



191228最終結果
※女子は56.6→52.2kg。本人は公開OKとのことでしたが一応配慮


やりました!1位!!


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  1. 2019/12/28(土) 21:46:30|
  2. 体重・ダイエット
  3. | コメント:4

ダイエットバトルは12/27朝計量で決着!

昨日12月26日 ジョグ10.7km (5:53/km)
12月累計 126.8.km
体重 / BMI → 60.30kg / 20.7


珍しく日付が変わった深夜の更新。
あと1日出社すれば、年末年始休暇です。
さっそく12/28に帰省し1/3に戻ってきます。
今回は安いエアチケットをゲット出来なかったので、新幹線利用です。
小旅行気分で東京⇔博多を楽しもうかと・・・


さて、掲題の件。

11/7にスタートした職場内ダイエットバトルも12/27朝の計量で終了となります。
ワタクシの場合は-6.5kgの減量58.50kgで目標達成となります。

本日(日付が変わったので昨日)朝の定点計量で60.30kg
日中節制し帰宅後の計量で59.80kg
目標までまだ1.30kgオーバーです。

しかも最終公開計量は(多分)下着パンツ着用、
かつマイ体重計ではありません。
最低でも0.2kgは余裕を持ちたいところです。

余裕分を含め、1.5kgを削り出すための最終カードを切りました。
そう、水抜き(サウナ)です。
こんな行為は意味が無いどころか、ランニングする上では逆効果。
でも、やるのです!

・・・・・

先ほど、フラフラ(大袈裟)で帰宅しました。
暑いの苦手ですので、7~8分のショートで7セット頑張りました。

あまりにも喉が渇いたので、、、

191227ストロングゼロ

あ~あ、、、
飲んでしまいましたね。。。


寝起き後リミットオーバーしていたら、
雨合羽着込んでのラン→浴室暖房風呂で最後の足掻き。

アルコールの利尿効果での排尿を期待してそろそろ寝ますね。

早く計量を終えて普通の食事を摂りたい。
あと数時間の辛抱です。
なんちゃって減量ボクサー気分のワタクシに
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  1. 2019/12/27(金) 00:54:31|
  2. 体重・ダイエット
  3. | コメント:2

体重がピンチ!その1グラムを削り出せ!

12月23日 ランオフ
12月累計 116.1.km
体重 / BMI → 61.85kg / 21.3


昨日はブログ村の忘年会でした。
相変わらず飲み過ぎてしまいました。。。
日付が変わったにも関わらず途中下車し再び飲みに行かれた方々、
無事帰宅できましたか?(苦笑・・・



さて、掲題の件。

職場の仲間8名でダイエット合戦を行っているのですが、
そろそろ佳境に近づいてきました。

11月7日に体重マイナス10%を目標にスタートし、
今年最終営業日の12月27日がゴール。
ワタクシの場合は65.0kgでスタートしましたので、
6.5kg減量の58.5kgが目標となります。

58kg台は勝負レース前の平均体重でしたので、
まあこれ幸いの企画でした。

あまり無理せず取り組み、順調に体重は減ってきました。
12月1日の中間計量時は、マイナス4kgの61.0kgでした。
1kg近くは「作った」数字でしたが、ほぼ計画通りでした。

最近は朝イチの定点計量でも61kgを割る日が続いておりましたので、
最後、ちょっとだけ無理すれば58.5kgは「作れる」かな?と思っておりました。

ところが今朝の計量で驚くような数字を叩き出してしまいました。

191223本日月曜日

ちなみに異常値かもしれませんが、
先週月曜日の朝はコチラ↓

191223先週月曜日


いずれも日曜日の飲み会翌朝計量です。
同じ条件下で一週間で2.55kgの増量は正直ヘコミましたね。。。
しかも先日フル走ったのにねぇ・・・


最終計量は12月27日(金)の午後5時。
まさに決戦は金曜日だ!
残り5日でマイナス3.35kgです。
その1グラムを削り出せ!の精神で頑張ります。

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  1. 2019/12/23(月) 22:49:17|
  2. 体重・ダイエット
  3. | コメント:0

職場内ダイエットバトル開催中!

12月2日 ランオフ
12月累計 13.6.km
体重 / BMI → 62.05kg / 21.3


一昨日のトラック練習で右ハムを痛めてしまいました。
気になって同日夜中にジョグってみたところ、やっぱり微妙。。。

昨日日曜日もゆっくり走りました。
キロ5:20位で走りましたが、違和感あるも痛みは無しってカンジ。
ところが、短い距離ですがスピードを上げると明らかに痛みが主張します。
キロ4以下では走り出した瞬間に痛み発生。
激痛ではないのですが、走り続けたらヤヴァそうなヤツ。
とりあえず、冷やしてサロメチール塗りたくっておきました。


さて、掲題の件。

老若男女問わず、肥満問題が顕在化している今の職場。
誰もが「痩せたい!」と潜在的に思っていたのでしょう。

ちょっとしたことで、先月7日から職場内で手上げ方式にてダイエット交流戦が開催されることになりました。
(ちなみに言い出しっぺ、発起人は私ではない)
参加者は男7人/女1人の計8人。
今年最終営業日12月27日朝までに自身の体重を10%減らすことを目標としました。
エビデンス(証憑)としてスタート時の体重計測時の写真を添付した上で、目標は決められました。
(女子なのに自らの体重を晒すとはチャレンジャーだ・・・と思った)

参加者の情報は以下の通り。
*左から現体重→目標体重 ()内は必要減量kg
*記載:女/40は40歳代女性の意

①56.6→50.9 (-5.7)女/40
②61.9→55.7 (-6.2)男/20
③65.0→58.5 (-6.5)男/40
④73.5→66.1 (-7.4)男/20
⑤75.0→67.5 (-7.5)男/30
⑥75.6→68.0 (-7.6)男/40
⑦83.2→74.8 (-8.4)男/20
⑧85.2→76.6 (-8.6)男/20

③がみっつさんです。
目標体重がちょうどガチレース前の上限体重ですね。

全員、極端に身長が高い・低いはありません。
体重が多い人ほど単に「太って」おります。
ですので、①と⑧だと圧倒的に⑧が有利ですよね?
伸びしろ(減りしろ?)がある!
まあ、そこは良しとしましょう。


年末最終日出社前に最終計量を行い、達成率(減率)で順位付け。
表彰式は豪華焼き肉屋にて行い、順位により金銭負担とメニューに傾斜をつけます。

8位→1位 100%支払かつ飲食糖質ゼロ
7位→2位 80%支払かつ食事糖質ゼロ
6位→3位 60%支払かつ飲料糖質ゼロ
5位→4位 30%支払

最下位(8位)は優勝者(1位)の会費を全額負担し、しかも糖質を含むメニューを注文できない。
例)→ライスやビールの注文不可
以下同様に上位ほど会費負担が少なくなります。


若手がLINEグループを作ってくれましたので、各自日々の運動やら食事やらをアップしております。

191202ライン2 (2)
191202ライン2 (1)

日々こんなカンジの和気あいあいトークであふれております。

うっかり自身のブログ投稿と錯誤して・・・

191202ドン引き1

191202ドン引き2

善良な一般市民をドン引きさせつつも・・・
まあまあ、楽しく取り組んでおります。


そして、本日が中間決算発表日でした。
各自、大なり小なり効果は出ているようです。

みっつさんの中間決算

65.0kgから58.5kgまで-6.5kgに対し、
61.0kgの-4.0kgで決算報告しました。

191202中間決算体重

数値は朝イチの定点計量ではなく、
朝ラン→入浴後の瞬間最大風速値。

正直実質あと1kg位減量できたら、目標数字は「作る」ことはできます。
*サウナ・水抜きで瞬間的に減らす等
でも何とか朝の定点計量、通常モードにて達成したいです。
そうすれば毎度毎度のレース前に慌てて減量する悪習慣も見直されるのでは?と思います。

若者や女性も交えてのダイエット企画、
楽しくなってきたよ!


仕事で存在感を発揮しろ!と思ったアナタ、
数字は「作るもの」だと知っているアナタ、
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  1. 2019/12/02(月) 18:50:01|
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