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On Your Marks~さいたまより

単身赴任のおっさんがグランドスラム達成を目標に頑張ってます。

成人の日稲毛海浜公園30k

昨日1月14日 31.3km
本日1月15日 ジョグ8.0km (7:28/km)
1月累計 118.5km
体重 / BMI →60.10kg / 20.7


昨日朝の計量では59.45kgでした。
日中30km走を行ったにもかかわらず増量。はて?

実は30km走終わった後、急遽飲み会が入り、
ノンアルを通せずやむなく飲酒→二次会。
結果、増量と相成りました・・・
本日より禁酒再スタートです。


さて、掲題の件。

昨日はmotoさん主催「成人の日稲毛海浜公園30k」が開催されました。
別大3W前の大切な週末、
しっかりと走り込みたいという思いにより、参加させて頂くことにしました。

昨年6月に外環自動車道の三郷南IC~高谷JCTが開通したことにより、
グンマーからちーば方面のアクセスが非常に良くなりました。
前橋IC(関越)→大泉JCT(外環)→高谷JCT(東関道)→湾岸習志野IC
よって今回初めて車で参加しました。
(禁酒中なのでアフターも参加できないので)


普段の30km走は速くてもキロ4:30のペースです。
今回はどうしようか・・・と悩みましたが、
motoさんと一緒のキロ4:15~4:20組に混ぜていただきました。
神ペーサーのフジヤマさんに千葉県民さん、そしてmotoさん。
非常に贅沢な組です。

20kmまではキロ4:20平均で刻み体力を温存、
ラスト10kmで上げて行く作戦、とのこと。
20kmまでは付いていって、
後はどこまで粘れるか?と思っておりました。

ところがのっけからまるで余裕無し男くんです。
前3人が談笑しながら走っている後から必死に追いかける展開。
とても会話する余裕などありませぬ。

15kmくらいから本当に苦しくなりました。
フジヤマさんが心配そうに何度も振り返ってくれますが、
ちょっと気を抜くとすぐに2~3mと離されます。

あと一往復(3.2km)頑張って、23kmにしましょう!
と言っていただいたのですが、
20kmからのペースアップに付いていけず・・・

190115前半ラップ1
190115前半ラップ2
<20kmまで キロ4:19平均>

撃沈したけど、30kmは走り切ろう!

気持ちを切り替え、Eペースにて続行。
途中寒くなり、お色直しをしたりしつつも何とか完走。

190115後半ラップ
<20kmから キロ5:12平均>


ラン自体はほろ苦い結果に終わりましたけど、
久し振りに仲間と会えて本当にうれしかったな・・・

後ろ髪引かれる思いでアフターを欠席し、
ふらっとさんと稲毛海浜公園を後にしました。


今日お昼12時にアップされたmotoさんの記事。
成人の日稲毛海浜公園30K】きっかけ

感動しました・・・
その思いがあってこそ、昨日の気迫の30km走だったのですね。
付けなかったのは自分の力不足ですが、
別大までに少しでも差を縮めたいな。。。

別大まで残りわずかですが、
できることは全部やってみよう!
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  1. 2019/01/15(火) 22:11:04|
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【サシノミ】 とあるブロガー様と・・・

6月13日(水) ランオフ 6月累計 59.6km
体重 / BMI → 未計測


週末はウルトラ。
本命レースではありませんが、走るからには今持っている力を出し切るつもり。
今日からアルコール絶ちです。
ちょっと思うことがあり、今回はすんなり禁酒できそうです。


さて、掲題の件。

昨日東京での会議終了後、とあるブロガー様とスクラッチで飲ませていただきました。
ブログ村の言葉をお借りすると、「サシノミ」ってやつでしょうか?

その方とは、

・同じレースを走ったことがある
・お互いランナー⇔応援をしたことがある
・ブログに数回コメント入れあったことがある
・でもちゃんと話したことはない

まあ、ブロガー同士の一般的な距離感。

ただ、ブログ記事やコメントを通して感じたことは、
何となくマラソン以外にも共通項がありそう。
いつか時間があれば、色々お話したいと思っておりました。

あんまり詳しく書けないケド、
お互いまだマラソンを走っていないずっと前に、
すれ違っていた可能性あり。
空間を共有していた可能性あり。


昨夜、願いが叶いました。

開口一番、

激T着てくるかと思っていました。

で、すっかり緊張が解かれました(笑)


180613サシノミ相手


想像通り、楽しい宴でした。
また、機会がございましたらよろしくお願いします。


激Tノースリが待ちきれないアナタ、
サシノミってフレーズが大好きなアナタ、
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  1. 2018/06/13(水) 20:47:22|
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【レポ】 稲毛海浜公園30km走 【motoさんプレゼンツ】

10月11日(水) 朝ジョグ 15.0km (6:40/km)
10月累計 124.2km
体重 / BMI →60.60kg / 20.8


本日、午前中に所用ができたため珍しく半日休暇を取得。
普段より時間があるので、朝ジョグを実施。
朝のうちに走っておくと、なんとなく気が楽になるね。


さて、過日参加させていただいた、稲毛海浜公園30kmについて。

motoさん主催の30km走。
motoさんのホームコースを走ってみたく、グンマーから参戦。

前橋→高崎→東京→検見川浜→ヨットハーバー
ちょっとした遠征気分だ。

集合時間ギリギリに到着し、着替えて集合。
半数以上の方が「初めまして」だったが、motoさんに紹介いただく。
基本、人見知りなので助かります。

3つのグループに分かれて走ることに。

・キロ4:03ガチグループ
・キロ5:00目安グループ
・ゆっくりジョググループ


ワタクシは、キロ5:00目安グループで走ることにした。
まっつんさん・furuhon-yaさん・市川パパさん・zonoさん・はっち。さんがご一緒。

片道1.6kmを往復し3.2kmがワンセットのコース。
アップダウンも少なく、コースも広くてとても走りやすい。
日なたは暑さを感じるが、日陰も多くマイコースのサイクリングロードより快適。


すれ違う時にはお互いエール交換。
ファイト!の声が多い中、ワタクシはガンバ!
ワタクシの身の回りでは、ガンバ!派が多い故。

しっかし、キロ4:03グループはメチャ速かった。
いつかは仲間に入りたいと思いつつも、やっぱり怖い(苦笑・・・

キロ5:00目安メンバーは、入替戦がありながらも淡々と30kmを目指す。
キロ4:03グループの激しさや、ゆっくりジョググループの華やかさとは無縁。
時折会話が入りながら、ほぼ一定のペース(でしたよね?)で進む。

スタートして2時間チョイ経過した時、談笑しながら歩くmotoさんとすれ違い。
どうやら、コンプリートしたみたい。
おめでとう、やったね!
スッゲーよ!!


171009ガーミンラップ1
171009ガーミンラップ2

我々、キロ5:00位グループも五月雨(さみだれ)式にゴール。
お疲れ様でした♪


さあ、青空宴会するばい!
今回は、フジヤマさんに迷惑をかけないようにしよう!を大命題に飲んだ。

171009青空宴会

密かにハイボール500ml缶を直飲みしたりもした。

そんな時、向こう正面でワタクシの琴線に触れるフレーズが。
ユーリさんの釣りのお話

今でこそ海無し県のグンマーに居ますが、ご幼少の時より生粋のフィッシャーマンのワタクシ。
無礼覚悟でハシャギまくりました。(反省)
スミマセン・・・

フィート・ポンド・オンス
アンダーハンド・オーバーヘッド
ジギング・キャスティング

RUNとは程遠いフレーズで、勝手に盛り上がってしまいました。(反省パート2)
正直、超嬉しかったデス・・・はい・

●以下要らない情報

<玄界灘海域のヒラマサキャスティングはオーバーヘッドキャスト>

171009玄界灘キャスティング
ロッド :カーペンター BC80MLR
リール:シマノ ステラSW10000XG
ルアー:カーペンター BC-γ90g
アングラー:みっつ


今回の30km走、参加して本当に良かった。
motoさんのアツい走りも見られた。
メチャ影響受けましたよ・・・

次回、別大前に開催される時は少しでも付いていけるだけの走力を身に付けなければ・・・


相模湾のシイラはスレてて日本一難しいと思う方、
トップよりジギングが好きな方(ジョギングじゃないよ)、
そもそも何を言っているのかワカラナイと思う方、
→ご希望あればじっくりご説明いたします(それもイヤだ!)。
応援のクリックいただけると嬉しいです。


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  1. 2017/10/11(水) 21:00:00|
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  3. | コメント:4

【速報】 稲毛海浜公園30km走 【motoさんプレゼンツ】

海無し県グンマーから参戦しました。

171008海!

やっぱり、海はイイ!
元アングラーみっつ・・・
そして、ラン仲間も最高だ!!

初めましての方も多かったのですが、楽しくRUN&DRINKできました。
ありがとうございます。

キロ5チームで最後まで走れました。

171008ガーミン

主催者のmotoさん&makiさん、お疲れ様でした。
そして、motoさん30kmPBおめでとうございます。
スライドのたびに、凄い気迫が伝わってきました。

レポは後日・・・


やっぱり、ブログ関連仲間と走るのは楽しい♪と思った1日でした。
本日は抑え気味の飲みで青空宴会での撃沈は回避。
いや~瀬古さん、入りは慎重ですね~(実況)
みっつさんはやればできる子、と思った方の応援クリックをお待ちしております。


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  1. 2017/10/08(日) 20:30:00|
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たのくる師匠練@アゲリクに参加してきました!

8月21日(月) シャワージョグ8km (7:15/km)
月間累計 332.8km
体重 / BMI →60.35kg / 20.8


先日、娘っ子出場の吹奏楽九州大会が行われました。
結果、残念ながら夢の全国大会出場の切符は掴めず。
結果発表以後、ずっと泣いていたそうです。

翌日は、部活最終日(卒部式)。
腫れた瞼で登校したそうです。
ちゃんと最後のあいさつはできたのでしょうか?

九州大会出場は創部以来初とのこと。
全国大会へ進めなかったことは残念ですが、
本当によく頑張ったと思います。
部長としていろいろ大変なこともあったかと思いますが、
親バカ全開で思い切り褒めてあげようと思います。

私の自慢の娘です・・・


さて、掲題の件。

8月20日(日)に開催された「たのくる師匠練@アゲリク(勝手に命名)」にドタ参してきました。
※アゲリク→「上尾運動公園 陸上競技場」の略
もともと興味はあったのですが、確実に行けるかどうか分からなかったので参加表明せず、でした。

当日の早朝、目覚まし無しで目が覚めました。
ゆっくり準備して出発しても、十分間に合う。
早目に到着して、競技場外周の周回コースで距離も稼げるかも?

AM6:30前に車で自宅を出発。
1時間チョイで到着するかな?と思っておりましたが、
現地到着はAM8:15。1時間45分掛かりました(汗)。

集合時刻のAM9:00まであまり時間はありませんでしたが、
トラックを走る前のアップも兼ねて外周の周回コースを走ることに。
路面も足に優しそう、かつ木陰が多く、とても走りやすかったです。

170820アップのラップ

5kmをビルドアップ気味に走りました。

受付を済まし集合場所に到着したら、既に自己紹介が終了しておりました。
みっつです。よろしくお願いします。
と慌ててご挨拶。
主催者のたのくる師匠以外は、皆様はじめましての方。

170820シューズ集合写真

・たのくる師匠
・トガーさん
・けんさん
・原パンさん
・こーちさん
・あゆあゆのねこさん
そして、ワタクシみっつ。

競技場内は陸上部の中学生がたくさん。

170820競技場内

おっさんは我々のみ(笑)

トラックで約1100mアップし、5000mTTスタート。
一応スパイクも用意しておりましたが、
不測のケガが心配でしたのでアップジョグのシューズのまま走ることに。
たのくる師匠とトガーさんが先行し、地元のけんさんが2人を追う展開。

ワタクシはサブスリーペースで走ろうかな?位に考えておりました。
周回(400m)でラップをとった方が良いとアドバイスをいただいておりましたが、
慣れていないのでいまいちピンときません。
よって、いつも通り「キロ:○○」で。

最初の1km→3:58/km
そんなに飛ばしている感覚は無いのですが、
サブスリーペースより随分速い。トラック故?

このままのペースを維持、もしくは少しずつ上げていく感覚で行こう!
後半疲れが出てきましたが、なんとか走り切ることができました。
ロード感覚でガーミン鳴ったら止めてしまいましたが、トラック計測で40mほど足らずで終了しちゃいました・・・

ラップは以下の通り。

170820TT5000のラップ

キロ4:00を切って走ったのは、6月上旬の「仕事で走った駅伝」以来です(苦笑・・・
スピードの劣化がそれほど進んでいなかったので、ちょっち安心しました。


その後は6kmほどダウンジョグを行い、終了としました。

ダウンジョグの間、他の参加者はたのくる師匠にフォームチェックをいただいておりました。
う~ん、羨ましい~~。次回はワタクシもお願いしようっと!

施設内には無料シャワーも完備されておりました。
シャンプーやボディーソープ等は備置されておりませんでしたが、
無料ですので、十分充分。

師匠は今後、外の周回コースを利用しての30km走を予定されているとのこと。
ワタクシはキロ4ではとても走れませんが、
何らかの形でこの外周コースをまた走ってみたいと思っております。


5000mTTはとても一人ではできない練習です。(ワタクシは)
今回、このような機会を設けていただいたたのくる師匠に感謝です。
あと、ご一緒させていただいた方もありがとうございました。
全員とお話できなかったことが心残りですが、
まだどこかでお会いできた時は、よろしくお願いします。


これからもスピード練習取組みなさい!
頑張れ!!


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  1. 2017/08/21(月) 21:48:00|
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