On Your Marks～グンマーより･･･

単身赴任のおっさんがサブスリーを目標に頑張ってます。

酔っぱ後悔から→来年の別大に思いを馳せる･･･

6月26日（月）ランオフ月間累計 195km
体重 / BMI →59.25kg / 20.4

昨夜は50km走の後、サッカー観戦に行きました。
1Lの水筒に月桂冠（糖質ゼロ）をなみなみと入れ、準備万端。
スタジアムは缶・瓶の持ち込みは禁止ですが、水筒はOK

売店で購入した、アルコール度数9%のチューハイ1本でウォームアップ完了。
チューハイの紙コップを杯に月桂冠をグイグイ。
前半終了時には、既に水筒はカラ。

試合内容もほとんど覚えておらず、
その後に行った居酒屋での記憶もまばら。
父親の小言と冷酒は、後で効く
でも、普通に家に帰って着替えて寝た模様。

後輩からは「全然、大丈夫っすよ！」と言われましたが、
やっぱり反省。
少しお酒は控えよう･･･

と昼間は思っておりましたが、今、月桂冠を飲みながらブログを執筆(笑)中。
ホントにダメなワタクシです･･･

さて、明後日は青島太平洋マラソン＠宮崎の入金締め切り日です。
悩みましたが、エントリーを見送ることにしました。
私のせいで1名エントリーできなかった人がいることは深く反省しております･･･

・11月12日開催の福岡マラソンの抽選結果
・11月26日開催のつくばマラソンのクリック合戦結果

メインと考えていた2つのエントリー結果如何にかかわらず、
既にエントリー確定したぐんまマラソンを大切にしよう。
ガチで走るか？調整レースにするか？同僚のサポートに回るか？
今のところ未定ですが、目的を持って走ることには間違いございません。

2017-2018シーズンの本命レースは別大。
参加資格の変更やカテ4の先着順を突破できればのハナシですが･･･

「全ての道はローマに通ず」、転じて
「全ての走り（レース・練習を含めた走る行為全て）は別大に通ず」

2018別大を最優先することを考えれば、
前哨戦の秋のレースエントリーに神経を使い過ぎるのは「意味が無い」と思ったの、今夜。

おこがましいですが、今年の別大で後半バトったmotoさんと（ワタクシの目標）と、もう一度、彼の地で競いたい。
ゴメンナサイ･･･ズーズしくて

遠征費用が捻出できないだけじゃないの？
↓

にほんブログ村

スポンサーサイト

週末セット錬② 今日は50km走だ！

6月25日（日） 50km 月間累計 195km
体重 / BMI →未計測

ラントレ終了後の体重は（補給後）、57kg台。
昨日のカロリー＆塩分過多による増量は最小限だったようです。

本日は当初雨の予報でした。
「雨でも基本ロードレースは中止にならない」という理由により、雨天でも走るつもりでした。
メニューは50km走。

前日の上って下っての25kmジョグの影響もあり、寝起きから脚が重い･･･
本当に50km走れるのか？
正直、走りきれる確立は50%か？と思っておりました。

コースは利根川サイクリングロード（河川敷）を使用。
大利根緑地に車を停め、車をエイドにし上流⇔下流を行ったり来たり。

午前5時50分に大利根緑地に到着。
冷たい雨が降る中、午前6時に50km走をスタートしました。
コース概要は以下の通り。

①大利根緑地→上流へ12.5km走り、折返し、大利根緑地まで。(25.0km)
②大利根緑地→下流へ7.5km走り、折返し、大利根緑地まで。(40.0km)
③大利根緑地→上流へ2.5km走り、折返し、大利根緑地まで。(45.0km)
④大利根緑地→下流へ2.5km走り、折返し、大利根緑地まで。(50.0km)
最後、刻みますね･･･(笑)

雨は1時間程度で上がり、後半は日も照りつけ暑かったですね。

結果
↓

キロ515～525位で淡々と走りました。
左足底筋膜炎と右坐骨神経痛が気になりましたが、無事完走できました。

これからも定期的にウルトラを視野に入れた、ロング走を定期的に行ってみよう。
来週末は、天気が良ければ、着替えを背負って温泉ランもイイかな？
再来週末は、ロング走ではないけど関東東方面に遠征も考えております。

今日はこれから、サッカー観戦。

J2リーグ
ザスパクサツ群馬　VS　大分トリニータ

前任地が大分でその時は大分トリニータを強烈に応援していたので、複雑です。
まあ、試合より飲みが優先だろうけどね･･･

50kmお疲れさん♪
↓

にほんブログ村

週末セット錬① 本日は上って下っての25km走♪

6月24日（土） 25km 月間累計 145km
体重 / BMI →58.95kg / 20.3

走ったことを免罪符にし、久しぶりの麺活。
グンマーが誇る屈指の二郎インスパイア系のつの旨。
グンマーには直系ラーメン二郎店はありません

小ラーメン・ヤサイチョイマシ・ショウガ

たいへん、美味しくいただきました。

ただカロリーもスゴイが、一番心配なのは塩分過多。
スープは完飲しなかったにもかかわらず、とにかく喉が渇く渇く。
むくみがひどく、明日体重は激増の予感･･･

さて、本日本当に久しぶりに走りました。
コースは前橋市の嶺公園スタートで、赤城山を上りひめゆりの駐車場で折り返し。
と言っても、群馬県民でさえよく分からないと思うので、
要するに、上って下っての25km走。

ペースは二日酔いのため、ごくごくゆっくりペース。

入りの1kmはキロ8:43(苦笑･･･
体が全く動かね～～

上りに入ってからの最初の4kmが特に傾斜がきつく、踏ん張りどころです。
ゆっくりゆっくり走っていると、少しづつアルコールが抜け気持ちよく走れるようになりました。
高度が上がるにつれて、気温も下がり空気がひんやり冷たく感じます。
イイネ！

標高約1,100m地点のひめゆりの駐車場で給水＆折り返し。
前走ではここからの下りの走りで、腰と脚にダメージを与えました。
今日はフォームとペースを意識して走ることに。

下るにつれ気温も上がり不快指数も上昇。
ゴールの嶺公園を目指し、たんたんと走ります。

下り基調で走った後の上り区間は、ものすごく脚が重く感じます。
ちょっとした下りと上りの繰り返しでも、同じ距離でも平地異常のダメージが蓄積されるカンジ。
本番までに少しでもアップダウンに強い脚になれるのでしょうか？

嶺公園で距離調整し、ちょうど25kmで本日の練習は終了。
ペースは全くダメダメですが、久しぶりのランは気持ちよく走れました。

明日は雨中の50km走の予定。
大丈夫？とりあえず頑張ります･･･

にほんブログ村

足底筋膜炎に悩むワタクシに救世主？家庭用超音波治療器は効果あるか？？

6月22日（木）ランオフ月間累計 120km
体重 / BMI →59.55kg / 20.5

「営業協力」という錦の御旗の下、色々な物を~~買わされます。~~購入する機会があります。
一番高価なものだとクルマ。
この業界のこの部署に配属されると、お取引先以外のメーカーのクルマなんて買えません。
でも、案外条件良く買えるからラッキーだったりして♪

例えば、スーツなどは仕事をする限り必要なものですのでウェルカムです。
お手頃価格でのオーダーメイドですので、とってもお徳感あります。

一方で、あんまり気が向かない物。
・高級そうめん、高級りんごなどの贈答品。
・値段の割りに？？なワイン関連
などなど･･･

でも、本当に要らない東西横綱はコチラ。
→夏季の花火セット
→冬季のクリスマスケーキ（大量）
今年も、花火購入の季節がやってまいりました・・・

ご存知だと思いますが、花火類は宅急便では送れません。
あと、飛行機にも持ち込めません。
よって、九州の家族宅で使うことはできません。

単身赴任のオッサンの身。
どのシチュエーションにも当てはまりません。

不良在庫が増える一方です･･･
どなたか消費して、プリーズ。

さて、掲題の件。
今年の別大後から、左足底痛に悩んでおります。
母指球から土踏まずにかけて痛みます。
（幸いにも踵は痛くありません）

平常時でも反らすとかなり痛みがあり、逆にグーすると攣る一歩手前の状態になります。
脹脛や足の甲も常時張っているみたい。
走ると我慢できる範囲内で、ジンジン痛むってカンジです。
走り始めの第一歩から痛いです。

100m走ってこの状態ですので、9月に100kmのウルトラなんてとても走れる気がしませんよね～
藁にもすがる思いで、ネットで調べてたどり着いたのがコチラ。

USA製の超音波治療器です。
なんとなく、低周波より超音波の方が効きそうじゃね？

正規品？はネット販売では、唯一楽天で買えるそうです。
楽天で買い物したことが無いアナログなワタクシ。
後輩に現金で代金を渡し、代理で買ってもらうことにしました。
典型的なアナログで、できないおっさん社員の出来上がりです･･･

超音波で足底痛を撃退できた暁には、
平日も「保存療法」と銘打ったランオフ＝晩酌から脱却できます。
もし、超音波で治っちゃたら晩酌できない？

微妙に心が揺れ動きます･･･

にほんブログ村

青島太平洋マラソンエントリー完了、でも悩みは深まります・・・

6月21日（水）ランオフ月間累計 120km
体重 / BMI →59.35kg / 20.4

中3娘の体育祭の画像。
先行の黒Tが娘デス。

小2の時から単身赴任しているので、娘の成長度合をほとんど知らないワタクシ。
今は、吹奏楽部で部員70名超をまとめる部長とのこと。
就任時、「パパの仕事の役職(なんちゃって課長)を超えました！」との連絡有り

体育祭の部活対抗リレーでアンカーを走り、ぶっちぎりのトップでゴールしたそうです。
アルコール大量注入状態でしたが、娘におめでとうのLOVEコール♪
親バカです･･･

さて本日･･･

青島太平洋マラソン＠宮崎のクリック合戦に参戦。
約25分後に繋がり、無事、陸連枠にてエントリー完了。
ただし、代金決済はクレカではなくコンビニでの支払い。
悩んでいる証です･･･

・11月03日→ぐんまマラソン（決定）
・11月12日→福岡マラソン（抽選待ち：7月5日結果判明）
・11月26日→つくばマラソン（7月9日一般エントリー開始・クリック合戦）
・12月10日→青島太平洋マラソン（エントリー完了。ただし6月28日までに振込要）

希望は･･･
つくば＞福岡＞青島太平洋＞ぐんま

希望劣位の、ぐんまと青島太平洋が決まってしまっているので悩みが深まります。
つくばと福岡の状況が分からないまま、青島太平洋の入金締め切りを迎える格好となります。

仕事では悩まず、「エイヤ～、やっちまえ！」のワタクシ(苦笑･･･
しばらく、悩みますね･･･
↓

にほんブログ村